Има някои упражнения за тренировка във фитнес залата, като брадички, клекове или стационарни велосипеди, които са известни на света. Причината? Те са много, много прости упражнения и осигуряват повече от забележителни резултати.

въртящ

Но с течение на времето машините са усъвършенствани, стават все по-естетични, но също така по-ефективен, или не? Това ще откриете тук, сравнение между въртящи се велосипеди и стационарни велосипеди.

Разберете какво (може би) не сте знаели за велоергометъра

The тренировъчният свят е супер широк. Занимавам се редовно със спорт от години и един от спортовете, които най-много харесвам, е колоезденето. Не винаги обаче мога да изляза с моето планинско колело, за да направя маршрут близо до дома, затова използвам велоергометъра си.

През цялото време това ме накара да науча много за този тип велосипеди, толкова много, че на този уебсайт те вече говориха за факторите, които трябва да вземете предвид, преди да си купите велоергометър.

Но Не винаги знаех толкова много за тези мотори, всъщност в началото дори не успях да изброя 3 разлики между стационарни и елипсовидни велосипеди. И най-вероятно е, че ако все още започвате в този свят, не можете и двете (като цяло те се различават в движението, което имитират).

И ако сте го направили, бихте ли ми казали какво е легнал велоергометър и по какво се различава от вертикалния? Този въпрос е по-сложен, нали? В случай, че не сте знаели, това се отнася до това как е гърбът ви по време на въртене на педалите, в наклоненото, обикновено се поддържа от облегалката и краката не са надолу, а напред.

Влезте във форма с велоергометъра

Но както винаги казвам, най-важното е не ако си купите легнал стационарен мотор, елипсовиден или ако купите гребна машина., важното е да спортувате.

И в това, ако ми позволите лично признателност, стационарните велосипеди имат много предимства в сравнение с други упражнения, които можете да намерите във фитнес залите или които дори можете да имате у дома.

Без съмнение това, което ме кара да ги харесвам толкова, е броят на тренировъчните тренировки с велосипеди в Интернет. Това е истинско дивачество. И най-хубавото нещо, ако не сте убедени от никого, винаги можете сами да го измислите.

Накратко, това, което трябва да влезете във форма, е да изгаряте калории, което в крайна сметка е това, което ви кара да губите тези излишни килограми. И тук велосипедът отново има предимство пред другите методи, изгаряне на много калории когато правите интензивни тренировки. Между другото, можете да видите колко калории изгаря тренировка с велоергометър с помощта на калкулатора от връзката.

Но каква е тайната защо велоергометърът е такъв добре за загуба на мазнини? Отговорът е прост. От цялото ви тяло това, което ви кара да изгаряте калории, са вашите мускули. И е, че стационарният мотор мобилизира почти всички мускули на тялото.

За всичко това ми се струва велосипедът един от най-добрите начини да поддържате форма. Както вътрешно, намалявайки риска от сърдечно-съдови заболявания, така и външно, намалявайки мазнините, тонизиращи мускулите.

Всъщност това са причините, поради които велоергометърът намалява целулита и предотвратява появата му.

Какво се върти?

Убеден съм, че макар да не знаете напълно всички подробности за въртенето, със сигурност мислите за много хора, изпотяващи се на мотори след класния ръководител.

И ако е така, повярвайте ми, изобщо не се разваляте. Обаче това, което характеризира въртенето, не е потта или учителският писък, за да не намалите интензивността. Това, което наистина характеризира преденето, е промяна в каданса и съпротивлението.

Но внимавайте, това не означава, че въртенето е спорт, подходящ само за смелите, а по-скоро това е спорт за всички. Дори за хора, които не са много в състояние, би било необходимо само да приспособят рутината към тяхното физическо състояние и те биха могли да се насладят на този тип тренировки, които носят толкова много ползи.

Ползи за здравето от преденето

За щастие, днес много от предимства на тренировката за въртящ се велосипед. Поради тази причина искам да знаете и някои от неговите предимства:

Какво е въртящ се велосипед?

Изглежда ли нещото добре, нали? След като сте видели всички тези предимства, вероятно се чудите какво имат тези мотоциклети, за да постигнат толкова добри резултати, вярно?

Вътрешните колоездачни или въртящи се велосипеди се открояват като същество много стабилнаДа, тъй като ви уверявам, че ако се присъедините към това въртящо се нещо, ще направите много клекове. И да правиш клякания на мотора без страх от падане, трябва да е много стабилна. За това те имат няколко точки за подкрепа, a добро тегло и а нисък център на тежестта.

The седалката е много малка, Не само защото не е необходимо, когато стоите дълго време, а защото това оставя повече пространство, за да можете да се движите свободно на мотора.

The кормилото винаги е наклонено нагореa, макар и леко, и обикновено имат дори по-стръмни издатини.

С всичко това те карат да осиновиш идеалната позиция За въртене, макар честно казано, можете също така да въртите педала в седнало положение за дълги периоди от време без проблеми. Разбира се, първите дни може да ви се стори неудобно, ако използвате мнозинството, което ще му дадете.

Основни разлики между въртящ се велосипед и велоергометър

Нищо от това обаче няма смисъл в сравнение със съперника му в тази статия, конвенционалните велоергометри. The Основни разлики между стационарни велосипеди и вътрешни цикли са:

Сравнение между стационарни и въртящи се велосипеди

След всичко, което ви казах, знаете ли вече кой тип велосипед е най-подходящ за вас? Независимо дали го знаете или не, това сравнение между стационарни и въртящи се велосипеди ще ви даде последен тласък.

Велосипед за сгъване PRIXTON Bike Fit BF100

Велосипед за домашно ползване

Тренажорът Prixton Bike Fit доста ме изненада с невероятното си съотношение качество-цена. Цената му е много конкурентна и качествата му не са най-лошите на пазара.

На техническо ниво той има LED екран, където можете да видите основна информация като времето, което сте прекарали, и изразходваните калории. По време на тренировка можете да избирате между 8 нива на съпротива и поставете телефона на стойката му, за да следвате виртуална рутина или да гледате сериал.

За сгъваем мотор на цената му поддържа много тегло, 100 кг за да бъдем точни. Разбира се, поради размера си не е силно препоръчително за хора, които измерват повече от 1,80 метра (или в шестата позиция на седлото).

Основните му предимства са неговата цена, която несъмнено е най-евтината, която може да бъде намерена, като същевременно се поддържат определени стандарти за качество, колко е тиха и нейната Официална гаранция от 2 години.

Основната му отрицателна точка е неговият екран, който вече не е само твърде малък, но някои клиенти твърдят, че той се проваля.

ATIVAFIT накланящ се въртящ се велоергометър

Безшумен, компактен и привлекателен

Тренажорът AVITAFIT се отличава с това, че е един от най-практичните на пазара благодарение на измъчената си система. Благодарение на него можете да трансформирате велоергометър с всички негови функционалности в обект, който побира се във всеки килер.

Неговата структурата е доста здрава за стационарен мотор от среден клас. Това играе още по-важна роля във версията си с облегалка, като е възможно безопасно да се педалира.

Има по-пълен екран отколкото в предишния случай, тъй като не само показва времето, скоростта и калориите, но също така, благодарение на сензорите си, показва сърдечната честота. С всичко това е модел, който издържа на тегло до 120Kg (но не го препоръчвам за хора, които измерват повече от 1,80 метра).

Основните му предимства са възможността за избор между a модел с облегалка (който също има 2 ролки) или един без него, колко е лесно да го сгънете и теглото му, доста ниско.

Основната му отрицателна точка е, че ако телефонът ви е много голям и го поставите на поддръжката, която носи, можете да покриете екрана.

Сгъваем велоергометър SMARTFIT 100 CADENCE

Удобен и здрав мотор

Изглежда, че сгъваемият мотор на Cadence е проектиран с оглед да предложи продукт с най-високо качество на много достъпна цена.

Това не е велосипед, който се откроява в една точка преди всичко, но е много балансиран комплект. Има екран на LCD технология с основната информация относно обучението и неговата конструкция е доста силна.

Всъщност, въпреки че максималното препоръчително тегло е 100 кг, размерът му е идеален за хора които измерете между 1,80 и 1,90 метра, така че ако това е вашият случай, вече нямате оправдание.

Основните му положителни точки са качеството на вашите материали, интегрираните колела за неговия транспорт и цената му, което виждайки всичко, което предлага, ми се струва доста добра сделка.

Негативната му точка е, че въпреки че е здрав на вид велосипед, производителят препоръчва максимално тегло от 100 кг.

Тренажор Gridinlux 8000

Невъзможният мотор за тази цена

Въртящият се велосипед Gridinlux APLINE 8000 е с много шансове един от най-добрите въртящи се велосипеди които могат да бъдат закупени с ограничен бюджет.

Отделя се здравината на неговата структура Със своето подсилено железно шаси и алуминиеви педали, той се позиционира като един от най-издръжливите от гамата Gridinlux PRO-INDOOR.

Останалите материали не изостават по отношение на качеството: той има маховик с 25Kg инерция, неговото седло AIR SOFT е най-ергономичното, което можете да намерите при въртенето, а LCD екранът му е перфектен.

Неговите положителни точки са колко силна е структурата и размерът му, като е подходящ за хора до 1,90 метра.

Основната му отрицателна точка е, че съпротивлението се регулира с обувка, което макар и да не е лошо само по себе си, много хора предпочитат други методи.

Въртящ се велосипед Airdyne AD8-AIR Велосипед Schwinn

Обучение за спортисти и начинаещи

Точно това не прилича на въртящ се мотор, защото не е, но все пак мисля, че не се сблъсква твърде много с темата на статията. Изправени сте пред AirBike, една от машините, която може да изгори повече калории от всички съществуващи.

Те се основават на a хибридна система между велоергометър и гребна машина, така че да мобилизирате цялото тяло. Ръцете ви дърпат и бутат, докато трябва да въртите педала. И око, колкото по-трудно въртите педала, толкова по-трудно ще бъде съпротивлението.

Той има LCD екран с информация като скорост, калории, време и ватове, които генерирате в този момент. Също така ви помага да се движите между техните 9 програми по подразбиране.

Основните му положителни точки са качеството на материалите и колко здрави са (побира 160 кг телесно тегло), изгаря много повече калории от конвенционалния велоергометър и системата му за твърдост е перфектна, колкото повече интензивност, толкова по-трудно става, без да се налага да докосвате нищо.

Неговата отрицателна точка е, разбира се, цената му, която е много по-висока от останалите мотори в статията. Но повярвайте ми, ако можете да си го позволите, това е страхотна инвестиция.

Въртящ се велосипед FIT-FORCE

Пределно преживяване от дома

За хора, които търсят автентично предене, Вътрешните велосипеди като Fit Force са едни от най-добрите налични опции.

Благодарение на своята рамка, структурата му е една от най-здравите и стабилни, които можем да си представим. Към това се добавя и неговото център на тежестта, доста нисък, гарантира, че движенията на мотора не представляват никакъв риск.

За да изразите пълния си потенциал, този велосипед има 24Kg маховик и система за устойчивост на налягане на колелото. В допълнение, той има педали за закопчалки, така че представянето е гарантирано.

Неговият основен положителен момент е колко пълно е за толкова достъпна цена това е, без съмнение, една от най-умните възможности за покупка за любителите на въртенето.

Негативната му точка е, че екранът му не е от най-напредналите на пазара. Показва основната информация и не е много голяма.

Заключение: кое е по-добро: велоергометърът или въртящият се велосипед?

Накратко, и как, и показвам в целия текст, не можете да изберете победител между велоергометри и въртящи се велосипеди ако не говорите за профила на конкретен човек.

Причината? Добре какво те не се използват за едно и също, и двете са велосипеди да, но все едно да сравняваме футболна топка с баскетболна.

Следователно може да се каже, че стационарни велосипеди са по-предназначени за хора, които искат да правят упражнения с ниска или умерена интензивност, Който не искат да харчат много пари и в крайна сметка те го искат като начин да увеличат ежедневната си физическа активност.

The въртящи се велосипеди или колоезденето на закрито са обратното, много по-фокусирани върху много взискателни тренировки, с много движение и много интензивно.

Дали някой е по-добър или по-лош, зависи от вашия профил като спортист. Сега какви са най-добрият в своя сектор? От моя гледна точка, след като разследвах тях, стигнах до заключение.

Тренажорът AVITAFIT отговаря на tВсички необходими характеристики, за да бъде добър стационарен мотор. В сгънато състояние заема много малко място, доста е устойчив и може да бъде избран с облегалка.

Като въртящ се велосипед мисля, че Gridinlux Trainer 8000 е над останалите по качество, здравина и цена. По този начин е един от най-добрите да разкриете пълния си потенциал като спортист от собствения си дом.

Но както винаги казвам, това са моите предпочитания, не е нужно да купувате този, който ми харесва най-много.

Алекс Хуерта Тежада

Казвам се Алекс, баща на две деца, с когото споделям страстта си към технологиите и електрониката. Също така обичам автомобилите и мотоциклетите. Обичам да тествам и да се занимавам с любопитни машини и приспособления, които излизат на пазара и възможността да споделя мнението ми е много удовлетворяващо.