Практиките с ниска интензивност като йога или пилатес могат да ви помогнат да се справите по-добре със симптомите на миома на матката, както и да намалите стреса, който те могат да причинят.
Като се има предвид, че някои симптоми на миома на матката могат да причинят дискомфорт, болки в таза или корема, както и умора, експертите съветват извършването на физически упражнения с ниска интензивност, тъй като помагат за подобряване на кръвообращението, активирайки естествените болкоуспокояващи в организма.
По този начин спортните практики като йога или пилатес могат да намалят коремната болка и дискомфорт, освен че намаляват нивата на психически стрес при жени с миома на матката.
От друга страна, редовното ходене също помага за изгаряне на калории, благоприятстващо загубата на тегло, фактор, свързан с развитието на миома на матката; както и намаляване на рисковете от високо кръвно налягане, друг фактор, който увеличава вероятността от развитие на миома на матката.
Техниките за разтягане и релаксация, използвани в йога или пилатес, също могат да улеснят процеса на възстановяване на жените, подложени на хирургично лечение на миома на матката, като хистеректомия или миомектомия.
Експертите обаче препоръчват, преди да се разширят възможностите за физически упражнения, гинекологът се консултира, за да оцени най-добрите дейности за подобряване на симптомите и да може да започне да упражнява с по-голяма интензивност.
- Радиочестота алтернатива на операция за отстраняване на миома на матката; Здраве и медицина
- Радиочестота за лечение на миома на матката - Cardiva
- Сън, упражнения и диета три ключа за борба с детското затлъстяване
- Какво трябва да ядат мъжете, за да привлекат жените Керетаро
- Таблица с упражнения за отслабване у дома за жени