Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Докато всички хора произвеждат газове, някои храни причиняват появата на газ излишък причиняващи неудобни моменти и стомашно разстройство. Така че, ако имате важна среща, хранене със семейството на вашия партньор или просто искате да ги избягвате, доколкото е възможно, ние ще ви покажем храните, които провокират.

какви

Бобови растения: Фасулът, бобът, лещата, наред с други, са популярни бобови растения заради големите им предимства, но също така и за производството на газове, защото те съдържат някои въглехидрати че храносмилателната система не може да абсорбира, така че те отиват в дебело червоили където fбактериална ерментация произвежда метеоризъм.

Броколи: Богат е на съединения, които съдържат сяра, което увеличава нивата на водороден сулфид причиняващ метеоризъм; Яденето на този зеленчук бавно и дъвченето му помага на организма да ограничи количеството сяра, което постъпва в дебело черво.

Apple: Изненада! Въпреки че е здравословна храна, тя също включва сорбитол Y. фруктоза, които са трудно смилаеми от храносмилателната система. Консумирайте този плод умерено; ползите от него са по-големи.

Круша: Подобно на ябълките, крушите съдържат сорбитол, а захарен алкохол което пречи на храносмилането ви, причинявайки подуване на корема и газове.

Татко: Трудно е тялото да преработи нишесте съдържащи се в някои храни като картофи, тъй като липсват ензими за разграждане на това вещество, така че дебело черво трябва да се погрижи за премахването му чрез освобождаване водород и понякога метан.

Млечни продукти: С течение на времето тялото произвежда все по-малко лактаза, която е отговорна за преработката на лактоза, последната идва в млечните продукти, така че се появява млечна непоносимост, подуване и газове.

В този списък бяха взети предвид отделни храни, но не трябва да се забравя, че диетата също има голямо влияние; Например, яденето на диета, пълна с рафинирани и пържени храни, причинява тежко храносмилане, подуване на корема и газове; като сода за пиене.