Имало ли е моменти, когато почувствали сте се унижени и сте страдали от тъга? Чувствали ли сте някога болката от отхвърлянето?

върху

Трудно е да се реши дали тъгата наистина ще ви направи по-силни или в крайна сметка постепенно ще ви отслаби.

Това, което е вярно, е това емоциите могат да стресират здравето ни, Както се посочва в това проучване, проведено от Централния университет "Las Villas" (Куба), което гласи, че емоционалните дисбаланси могат да повлияят негативно на нашето напрежение.

Тук ще обясним какви са последиците от тъгата. И начинът да се преборим и да продължим напред.

Тъгата от мозъка към тялото

Когато се почувствате потиснати, мозъчните вериги на физическата и емоционалната болка се припокриват.

Това се случва не само в мозъчните области, свързани с чисто афективния компонент на болката, но и в области, свързани със нейното соматично възприятие.

Следователно, той генерира отрицателно въздействие върху тялото ви, особено върху имунната система потенциално да увеличи риска от заболяване, преди всичко възпалително, според това проучване, проведено от Политехническия университет във Валенсия.

Влияе върху възприемането на температурата

Вярва се, че л тъгата може да увеличи чувствителността към студа докато компанията ви кара да се чувствате топло.

Няма обаче научни изследвания в подкрепа на това твърдение.

Влияе на апетита

Според този доклад от здравния отдел на правителството на Ла Риоха, тъгата също ще повлияе на апетита ви, като по този начин ще увеличи риска от нездравословни промени в теглото за вас.

Директният резултат, че можете да получите проблеми, свързани с напрежение (виене на свят поради липса на прием, както е посочено в това проучване, публикувано от Medical Journal of Chile или повишен холестерол от ядене на твърде много нездравословна храна, според това проучване, проведено от краля Saud University) и дори дългосрочни сърдечни проблеми, както ще видим по-късно.

Увеличете стреса

Тъгата ще повлияе и на хормона кортизол. Това е важно за контролиране нивата на кръвната захар, кръвното налягане и качеството на съня.

Всичко това прави тъгата най-вредното психологическо състояние за здравето.

Той е свързан с:

  • Сърдечно заболяване Това се посочва в това проучване, проведено от университета в Калдас (Колумбия).

Както стресът, така и депресията могат да помогнат за ускоряване на заболяването и да го влошат. Когато сте стресирани или изключително тъжни, можете да наблюдавате как нищо не работи редовно.

Вашата защита намалява и рискът от заболяване се увеличава значително, според това изследване, публикувано от Revista Chilena de Neuro-Psiquiatría.

Какво е решението? Не стресът причинява проблеми с имунната система, а усещането, че нищо не може да се направи, за да се предотврати това.

Мозъкът се нуждае от повече енергия

Често изглежда малко необичайно да мислите, че мозъкът ви е по-активен, когато сте тъжни. Според Националния институт по психично здраве в САЩ чувството за умора е много често при депресивни процеси.

Това обаче се дължи на необходимостта да се намерят решения на това, което ни се случва или чувстваме. Няма обаче проучвания, които да потвърждават, че мозъкът ни работи повече по време на депресивен процес.

Намалете нивото на серотонин

Когато сте тъжни, серотонинът намалява и това намаление се отразява в средносрочен и дългосрочен план. Следователно, според това проучване, публикувано от Чилийския вестник по невро-психиатрия, антидепресантите се опитват да намалят ефектите от тази ситуация.

Ще трябва да плачете

Плачът може да ви накара да се почувствате по-добре. Когато се чувствате тъжни, мозъкът ви натрупва твърде много напрежение и трябва да изгони по някакъв начин тази тревожност.

Плачът е идеален, за да се отпуснете и да освободите всичко, което чувствате. След това ще започнете да отделяте ендорфини това ще ви накара да се почувствате по-спокойни, според това проучване от университета в Тилбург, Холандия.

Затова е важно, когато ви се плаче, да не се съпротивлявате. Извадете го и ще видите как ще се чувствате освободени.

Някои хора избират други дейности, които също помагат за изграждането на ендорфини.

Въздействието на тъгата върху вашето здраве може да бъде много негативно. Не винаги можете да се чувствате добре, но можете търсете алтернативи за облекчаване на това напрежение.