Напоследък са много модерни диети, богати на протеини (Dukan, Atkinson ...) както сред групата на спортистите, така и сред неспортистите. Въпреки ефективността на тези видове диети, те могат да причинят редица проблеми, които често се пренебрегват или измислят. Следователно, в упражнения у дома, нека се спрем на рисковете от високо протеиновите диети.

Но преди да влезете, за да видите рисковете му, е удобно да дефинирате от какво се състои. Диета, богата на протеини, се характеризира с факта, че храните, които се консумират, основно са месо, риба, млечни производни изключват тези храни, които съдържат големи количества въглехидрати, както и захари, плодове и зеленчуци, тъй като те съдържат този вид на хранителни вещества, които се разделят с тези, използвани в диетата.

характеристиките

Вярно е също, че този тип диета ви прави отслабнете бързо, но не всичко е толкова красиво, колкото изглежда. Последиците могат да бъдат опустошителни за нашето тяло.

Тези видове диети нямат постоянни ефекти, тъй като при връщане към обичайната диета отскокът се появява лесно, независимо от факта, че някои от тях, като диетата на Дюкан, работят съвестно, за да предотвратят появата му. Изключително протеини, там са необходими недостатъци за организма.

Какви промени правят?

Това е много специфичен тип диета, тъй като чрез поглъщането на големи количества протеини ще накара някои части от тялото ни да работят в излишък, като бъбреците и черния дроб, които ще получат наказание, което може да бъде наистина опасно. Тялото винаги се нуждае от въглехидрати, за да има енергия, за да може да спортува в оптимални условия и да може да води здравословен живот.

Като злоупотребяваме с протеини, това, което ще постигнем, е да активираме механизъм, чрез който тялото унищожи част от мускулната маса за енергия. Това ни кара да отслабваме много, вярно е, но голяма част от това тегло е до голяма степен чиста маса.

Въглехидратите са бензинът на нашето тяло и като не поглъщаме този вид хранителни вещества, това, което ще постигнем е, че той се произвежда кетоза, т.е. получаване на енергия чрез мазнини, което ще предизвика физиологични промени в тялото ни, които водят до дискомфорт, нежелание или замаяност.

Нашите телесни течности ще станат киселинни, което може да причини нервни и сърдечни нарушения. Загубата на част от основните ни хранителни вещества може да генерира и хронични заболявания и че тялото спира да работи правилно, като не знае как да се възползва от хранителните вещества, които ядем, защото ще ги смачка в търсене на захар и липсата на фибри ще ни причини запек.

Трябва да се добави, че протеиновите диети използват храни, които имат високо ниво на мазнини, което може да доведе до проблеми с холестерола и пикочната киселина.

Заключения

С тази статия искахме да предупредим всички читатели за упражнения у дома на недостатъците на протеиновите диети. От друга страна, ние не искаме да кажем, че те не са полезни, тъй като те са една от диетите, че с повече ефективността ни кара да отслабваме без да се налага да злоупотребявате с чудодейните продукти за изгаряне на мазнини, които са направени правилно под лекарско наблюдение, неговите недостатъци могат да бъдат относително облекчени.