Зеленчуците са една от най-здравословните храни, които съществуват за нашето тяло, и е от съществено значение диетата ни да има голямо разнообразие от тях, за да се възползваме от техните свойства.

6-месечни

Има много видове зеленчуци и всеки от тях осигурява различни хранителни вещества и витамини. Идеалното е да вземете сезонните зеленчуци, които ще се променят през месеците. Въпреки че днес можем да намерим почти всеки зеленчук през цялата година благодарение на новите начини за отглеждане, които съществуват. В тази статия за paraBabies ще се съсредоточим върху зеленчуци за бебета от 6 месеца.

  1. Хранене на бебето от 6 месеца
  2. Броколи
  3. Зелен боб
  4. Карфиол
  5. Чушки
  6. Патладжан
  7. Тиквички
  8. Тиква
  9. Праз
  10. Морков

Хранене на бебето от 6 месеца

От 6-месечна възраст и следвайки препоръките на Световната здравна организация (СЗО) и Испанската асоциация по педиатрия (AEDP), бебетата могат постепенно да въвеждат в диетата си храни, различни от кърма или адаптирано мляко, с които трябва да се хранят изключително до този момент.

Обикновено първите храни, които децата са склонни да опитат, са плодовете и зеленчуците, намачкани на пюре или следвайки саморегулиращия се метод за хранене на бебето, отведено от бебето (BLW), където те сами управляват храната на хапки от първия момент.

След половин година живот те могат да ядат почти всички храни, които възрастните обикновено ядат с някои изключения. В случая със зеленчуците, тези със зелени листа ще се избягват до годината като спанак или манголд, тъй като високото съдържание на нитрати може да навреди на вашето здраве. Следователно от 6-месечна възраст бебетата могат да ядат зеленчуците, които ще видим по-долу.

Броколи

Сред най-добрите зеленчуци за 6-месечни бебета са броколите, много полезен зеленчук за костите, тъй като съдържа високи нива на калций, витамин С, витамин К и витамин А. Освен това е много богат на фолиева киселина, калий, йод, желязо.

Когато се готви във вода или на пара, той има много мека текстура, което го прави една от любимите храни на семейства, които практикуват BLW, тъй като бебетата те го хващат много добре с ръцете си и се справят чудесно в устата.

Освен че го предлагаме на бебето в букети, приготвени с пръсканка зехтин, можем да му го дадем и в картофено пюре заедно с други зеленчуци и правете препарати като омлети или сладкиши броколи. В тази статия ще намерите повече информация за това как да приготвите броколи за бебета.

Зелен боб

Зеленият фасул е един от най-гъвкавите бебешки зеленчуци, тъй като може да се приготви по много начини: с домат, в яхнии, с чесън и червен пипер, на пара, в ориз. могат да бъдат разработени пюрета със зелен фасул на възраст 6 месеца или може да се предлага на бебета, приготвени на пара и изрежете до размера на пръст за лесно хващане.

Сред свойствата си, той се откроява с големия си принос на фибри, които улесняват храносмилането, има високо съдържание на витамин С и витамини от група В. Намалява нивата на кръвната захар, хипертонията, задържането на течности и е великолепен антиоксидант.

Карфиол

Карфиолът е източник на витамин С, витамин К и от групата на витамините В. В допълнение, той има високо съдържание на хранителни вещества и минерали като фосфор или фолиева киселина, като е в състояние да помогне за предотвратяване или намаляване на риска от някои видове рак.

Карфиолът, подобно на броколи, е идеален зеленчук за 6-месечни бебета, защото може да се предлага в букети цели числа, за да се справят сами. Ако предпочитате да давате натрошената храна на синовете и дъщерите си, можете да си направите Крем от карфиол с чесън, картофи и лук.

Чушки

Чушките се открояват като антиоксидантни храни, много богати на витамин Ц, над всички. Те имат много фибри, така че улесняват чревния транзит, борят се със запека и намаляват нивата на холестерола в кръвта. Освен това те работят като естествени антибиотици, точно като чесъна.

Те могат да бъдат добавени към пюрета от зеленчуците и, ако ги изпържим малко преди да ги приготвим, това ще им придаде много по-добър вкус. Те също са зеленчук, който можем да предложим на бебета от 6-месечна възраст печени изпечен, готов на скара, вътре домашно приготвени бургери, в сосове.

Патладжан

Патладжаните са подходящи за бебета на възраст от 6 месеца, но никога не трябва да се предлага сурово, тъй като съдържанието на соланин ги прави токсични, ако се консумират по този начин.

Те са способни да се борят с вируси и бактерии, намалявайки риска от страдание от някои видове рак и стареене на клетките, благодарение на техните антиоксидантни свойства и високото съдържание на минерали, фибри, вода и витамини от група В.

Патладжанът може да се предлага на скара, в печени пръчици или в кремове или пюрета. В тази статия ще намерите рецептата за приготвяне на мини пици с патладжани.

Тиквички

Тиквичките са много гъвкав зеленчук, който приема множество ястия, от известните крем от тиквички че бебетата от 6-месечна възраст могат да ядат, докато не станат част от пълнежа на a тортила или хамбургер или нарязан на скара. Всяка от тези опции е валидна за предлагане на този зеленчук на бебета на 6 месеца.

Едно от най-забележителните му предимства е укрепване на зрението на хората благодарение на неговите хранителни вещества. Освен това е естествен антиоксидант, предотвратява холестерола и е полезен за сърцето.

Тиква

Тиквата е една от най-храносмилателните храни там и нейният сладък вкус я прави много добре приета от децата. Съдържа витамини А, Е и С, желязо, калий и магнезий, наред с други хранителни вещества. Това прави скуош антиоксидант зеленчук и обикновено, можем да го намерим на пазара между месеците септември и ноември.

Тиквата може да се сервира под формата на сметана или пюре, в печени пръчици, в палачинки.

Праз

Празът е храна, която може да се консумира картофено пюре заедно с други зеленчуци, в сосове или добре нарязани в някакъв препарат като хамбургери.

Това е зеленчук, който укрепва имунната система на хората, е естествен антибиотик и има диуретични свойства, които се борят със задържането на течности. Високото му съдържание на фибри подобрява запека и храносмилателните проблеми.

Морков

Морковът е много здравословна храна, която може да се консумира варена или сурова. За 6-месечни бебета от съществено значение е той винаги да е вече направен Тъй като е много твърда храна, когато е сурова, тя може да причини задушаване или задушаване.

Съдържанието му в фосфор и калий Той е много полезен за ума, има противоракови свойства, укрепва ноктите и косата, предотвратява стареенето, защитава сърцето и подобрява здравето на очите.

Моркови могат да се предлагат в кремове, в пюрета с други зеленчуци, в Бастуни на пара или варени, в сосове, на парчета в яхнии.

Както виждаме, повечето зеленчуци споделят много предимства и трябва да присъстват в изобилие в диетата на бебета, момчета, момичета и възрастни. В тази статия можете да видите 16 рецепти със зеленчуци за момчета и момичета.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Зеленчуци за 6-месечни бебета, Препоръчваме ви да влезете в категорията ни за хранене на бебета.