* Напълно елиминирайте въглехидратите.
Тялото се нуждае от въглехидрати за енергия. Просто трябва да знаете как да ги изберете и да ги консумирате умерено. Избягвайте въглехидратите, направени от рафинирани брашна; предпочитат пълнозърнести и пълнозърнести храни.
* Не пийте вода.
Пиенето на достатъчно вода поддържа тялото хидратирано, увеличава метаболизма и подобрява храносмилането.
* Гладувам.
Ястията не трябва да се пропускат, ако не ядете, ще забавите метаболизма, което ще предотврати изгарянето на мазнините, закуската е много важна.
* Злоупотреба с леки храни.
Въпреки че са с ниско съдържание на калории, те съдържат добавени захари, които могат да увеличат нуждата от калории.
* Диета само за отслабване.
Ако не се научите да се храните здравословно, рискувате да си върнете загубеното тегло.
* Не упражнявайте.
Допълването на здравословна диета с упражнения ще ви помогне да отслабнете. Простите дейности, като ходене по 20 минути на ден, са достатъчни, за да видите по-добри резултати.
- Меката диета при гастроентерит това са основните насоки, които трябва да следвате
- Диета и храни за борба с анемията, които да спазвате
- Диета на Пепеляшка Опасна японска мода Не трябва да следвате красотата
- Диета и профилактика; n от Клинична коронарна болест и изследвания на артериосклероза
- Диета на клиниката Майо отслабва без диета или упражнения