Крушата е един от много богатите плодове, който при поглъщане осигурява редица ползи както за тялото, така и за поддържането ни млади.
СЛЕДВАЙ НИ В:
Colombia.com - Живот и стил
Крушата е един от много богатите плодове, който при поглъщане осигурява редица ползи както за тялото, така и за поддържането ни млади.
Този плод е признат за големите си количества хранителни вещества, фибри и антиоксиданти, освен това, благодарение на мекотата и вкусния си вкус, той се превръща в един от най-желаните плодове.
Но това не е всичко, крушата е една от храните, които допринасят най-много за здравето, затова по-долу ви показваме ползите от ежедневното ядене на този плод:
1. Това е полезно за сърцето: Крушата съдържа голямо количество фибри, които помагат за подобряване на здравето на сърцето. Това се случва, защото фибрите насърчават елиминирането на жлъчните соли, което намалява риска от "лош" холестерол.
2. Стимулира храносмилането: Този плод помага на храносмилането да се развива правилно, а круша осигурява 18% от приема на фибри, от който се нуждаем на ден.
3. Предотвратява рак: Фибрите в крушата са полезни не само за сърцето, но и помагат за предотвратяване на някои видове рак. Това се случва, защото канцерогенните химикали, които се натрупват в дебелото черво, се изхвърлят. Проучванията показват, че жените, които ежедневно консумират круши, помагат за предотвратяване на рак след менопаузата.
4. Възстановяване на рани: Крушите спомагат за ускоряване на процеса на оздравяване на тъкани, подутини и наранявания, причинени от различни заболявания.
5. Контрол на диабета: Този вид плодове имат нисък гликемичен индекс, което го прави идеално лечение за диабетици, които искат да ядат нещо сладко. След консумацията му, кръвният поток ще абсорбира въглехидратите много бавно, позволявайки контрол на нивата на глюкозата.
6. Отслабване: Консумирането на круша ви дава 5% от калориите, от които тялото се нуждае ежедневно, което ни позволява да губим контролирано тегло.
Тъй като знаете предимствата на крушата, идеалното е да я включите в ежедневната си диета, посочва се, че правите кратки упражнения, за да имате по-добро качество на живот.