Муай тай е едно от най-интересните бойни изкуства, което може да се практикува днес поради доказаната си ефективност и, между другото, е един от най-пълноценните спортове за грижата за тялото и ума ни. Разказваме ви повече за това и обясняваме някои от ползите, които може да донесе за вашето благосъстояние.
Какво е муай тай?
Муай тай е, както казахме, контактен спорт, при който се използват удари с ръка, ритници, лакти и колене. Освен това можете да хванете партньора или противника си, за да направите вид битка, наречена клинч, при която се генерира идеалното разстояние за удряне с лакти и колене, а партньорът е хвърлен на земята. Муай тай ритните не се опитват да удрят с супинатора. Удря се директно с пищяла, за да може да удря много по-силно и да предава много по-голяма тежест при ударите. Поради тези причини то се смята за най-трудното бойно изкуство, но това не означава, че то не може да се практикува от никого. .
Това го прави много взискателна и много пълна дисциплина, когато става въпрос за работа с различни мускулни групи и стави на нашето тяло. По същия начин е много взискателен към нашата кръвоносна и дихателна системи, което води до по-добро общо физическо състояние. Сега ще видим някои от предимствата, които муай тай може да осигури като спортна дисциплина.
1.- Увеличете силата
Едно от основните предимства на правилно обучения муай тай е, че той значително подобрява силата ни. Това е така, защото ударите са експлозивни движения и физическите упражнения, които се правят в тренировъчни съчетания, подобряват силата.
2.- Помага за отслабване и тонизиране на тялото ни
Друго предимство на муай тай е, че ни помага да изгаряме телесните мазнини. Това се дължи на факта, че като бързи движения упражнението става интензивно и ако е интензивно и уморително, то изгаря калории. В същото време упражненията увеличават мускулната ни маса. Именно с това ни осигурява по-добро физическо състояние и по-тонизирано тяло.
3.- Подобрява сърдечно-съдовото здраве
Както казахме по-рано, практиката на муай тай ни помага да подобрим аеробните и анаеробните си способности. Това означава, че подобряваме нашето сърдечно-съдово и сърдечно-белодробно здраве, като сме много пълен тип упражнения с голямо търсене. По този начин, забавлявайки се, ще получим големи ползи за целия ни организъм.
4.- Подобрете нашата координация и ловкост
В същото време правилното изпълнение на движенията по муай тай изисква координация и практика. Практикуването на движенията помага да се генерира проприоцепция на нашето тяло и в дългосрочен план тази комбинация от сила и координация прави нашата гъвкавост значително подобрена.
5. - Подобрете способността ни за саможертва и дисциплина
Точно като всяко бойно изкуство, освен че засяга физическото, то засяга и психическото. По този начин тя ни подготвя за по-голяма степен на дисциплина чрез практиката си и чрез необходимостта да се придържаме към инструкциите, които учителят ни дава, за да развием упражнението. Трябва да се спазват стриктно редица съчетания, за да се постигне съвършенство, което означава учене, което е извън самото бойно изкуство.
6. - Помага ни да освободим стреса
Как би могло да бъде иначе, друга от ползите, които муай тай ни дава, е, че ни помага да се освободим от стреса. По този начин, освобождавайки големи дози енергия и адреналин, ние също ще се освободим от голяма част от стресовото натоварване, което настоящият начин на живот предполага. Така ще бъдем по-пълни и по-мотивирани хора с по-голям капацитет за дисциплина и саможертва.
7. - Помощ при вземане на решения
По същата причина, когато практикуваме бойно изкуство и практикуваме борба с противник, нашата реакционна способност се увеличава. Стимулирането на способността ни да даваме бързи отговори чрез борба не само ще ни даде подобрение в самото упражнение, но и извън класа ще забележим подобрение в скоростта на вземане на решения.
Надяваме се, че тази информация за ползите от муай тай ще ви мотивира да го практикувате. Като център за кросфит и бойни изкуства в Sant Cugat, ние можем да ви помогнем да го направите с най-добрите професионалисти. По този начин, с нашите съвети и наше оборудване, ще можете да постигнете всичките си цели по отношение на производителност, фитнес и благосъстояние. Ще ви чакаме!