Йога е модерна, но също така с много вариации. Един от тези, който има най-много предимства (и също е супер забавно да се практикува) е аеро йога. До днес не се знаеше много, въпреки че съществува повече от 10 години . Искате ли да знаете какви ползи има? 
Не се изисква експерт. Повечето центрове, които преподават тази специалност на въздушната йога, имат класове за начинаещи, така че няма проблеми, ако сте "начинаещи" в тази практика.
Предефинирайте тялото. Както при йогата, която всички знаем, aeroyoga определя фигурата чрез нежни (но ефективни) движения, които ще упражняват цялото ви тяло. С aeroyoga ще получим «страхотен човек».
Отслабване. Клас йога за суспензия от около 50 минути може да изгори количество калории, равно или по-голямо от 320 kcal.
Подобрява мускулния тонус. Тъй като те са окачени във въздуха, благодарение на коланите, обхватът на движенията ще бъде по-голям, с практикуването на аеро йога ще имаме възможност да поддържаме мускулите в перфектно състояние.
Това е едно от най-добрите упражнения за правене на корема. Едно от предимствата на Aeroyoga е, че губим опорната точка на земята, това ще ни накара да започнем да свиваме корема, за да стабилизираме позицията си .
Това е забавно и вълнуващо. Правенето на определени каскади върху платове е много вълнуващо. Ще се почувствате като акробатите на слънчевия цирк! Искате ли да се чувствате като акробат?
Подходящ за всички. Ако имаме нараняване на костите или мускулите, нищо не се случва. Aeroyoga не генерира силно въздействие върху тялото ни, благодарение на упражнения за окачване.
Оставя ви в режим »zen». Умственото освобождение е едно от максималните предимства на аеро йога. Подобно на йога на пода, тя насърчава концентрацията и баланса между тялото и ума. Охмммм. Бъди щастлив ...!
Подобрява външния вид на кожата и кръвообращението. Aeroyoga подмладява. Ако освен физически упражнения работим и в инверсионни пози, постигаме добър дренаж на кръвоносната система, а също и на лимфната система.