Диетата със зелева супа е краткосрочен план за отслабване, който е предназначен да се използва само седем дни. Програмата е предназначена за бързо топене на килограми. Супата се приготвя от зеле с различни други зеленчуци като зелени чушки, лук, домати, моркови, гъби и целина. Подправки като сок V-8, бульон и други подправки също могат да се добавят за вкус. Опитайте се да приготвите рецептата с различни варианти за подправки, за да останете на вкус (седемте дни, в които сте на диета със зелева супа), тъй като спазването на плана за цялата седмица е ключът към успеха при отслабване.
Други възможности за храна
Въпреки че супата е основната цел на диетата със зелева супа, тя със сигурност не е единственият вариант, който ще има храна през цялата седмица. Първият ден можете да изядете всички плодове, които искате. В деня след диетата със зелева супа можете да ядете всички зеленчуци, които искате, а също така да се насладите на печен картоф с масло за последното си хранене. След пет шест дни се препоръчват меса като говеждо, пилешко и риба.
Защо работи
Изглежда невероятно, че диетата може да доведе до загуба на тегло средно с 10 килограма за една седмица, но има няколко логични причини, поради които диетата със зелева супа работи толкова добре. На първо място, диетата със зелева супа е с много ниско съдържание на мазнини. От друга страна, броят на въглехидратите също е по-нисък, отколкото при повечето диети и има рафинирани захари. Диетата също е много богата на фибри, което е ключът към всяка програма за отслабване. Добавянето на поне четири чаши вода на ден, докато сте в самолета, също помага за улесняване на процеса на храносмилане.
Какво казват диетите
Както при всяка диета и промени в хранителните навици, при някои хора може да има някои неприятни странични ефекти. Високото съдържание на фибри в зелевата супа в диетата може да причини временно подуване и газове. Някои диети също съобщават, че се чувстват замаяни, докато са на диета със зелева супа. За някои супата е мека и не толкова засищаща, колкото обичайната им диета, а също така съдържа добро количество сол. За повечето хора, заети с напълняване, някои от тези странични ефекти си заслужават крайния резултат.
Освен че може бързо да отслабне, седемдневната диетична зелева супа може да доведе и до по-здравословен начин на живот. За мнозина това е чудесен начин да започнат да изрязват нездравословната храна и да ядат по-здравословни храни. Тъй като ви е позволено да ядете супа, колкото искате, както и неограничени порции плодове и зеленчуци в определени дни, е много по-малко вероятно да се чувствате гладни или лишени от тази диета.