сладкиши

Много хора вярват, че сладкото по време на диета е строго забранено. Всъщност това не е така. Съществуват специални диетични сладки при отслабване, а тези, които твърдят друго, просто не знаят какви сладки могат да се ядат при отслабване, без да се страхуват от ефективността на диетата. Всъщност диетата не предполага отхвърляне на всичко вкусно, освен в случаите, когато по медицински причини загубата на тегло е ограничена при някои продукти.

Как да заменим сладкото, когато отслабнете?

  1. За отслабване може да се използва тъмен шоколад - в негомалко полезни вещества, които допринасят за производството на хормона на радостта. Но когато купувате шоколад, обърнете внимание на състава, на първо място трябва да се спомене какао в количество от поне 70%. Такъв шоколад може да се консумира не повече от двадесет грама на ден.
  2. Сушените плодове са друга сладост, която може да се използва при отслабване. Благодарение на тях можете да обогатите тялото си с много полезни вещества, необходими за пълноценната им работа. Друго предимство: в сушените плодове съдържа фибри, които подобряват храносмилателните процеси.
  3. Също така, когато можете да отслабнете с тестени изделия, сладко и блат. Тези сладки също са много полезни за организма и не са забранени дори при медицински диети. Но това не означава, че можете да ги използвате изключително много. Препоръчителната доза е не повече от 50 g на ден и за предпочитане през първата половина.
  4. При отслабване можете да ядете и нискокалоричен сладолед - този деликатес е обичан от тези, които отслабват и които не са безразлични към студените десерти. Може да се приготви у дома само с обезмаслено мляко или сметана, такъв десерт няма да навреди на фигурата. Със сладолед можете да използвате сушени плодове и натрошени ядки, но в малки количества.
  5. Медът е друг, относително безвреден продукт за тези, които са на диета. Няколко супени лъжици на ден изглежда не тежат, но ще осигурят на тялото витамини и микроелементи, които ще му повлияят само със знак плюс.

Всички знаят, че захарта допринася за производството на хормона на щастието серотонин. Ето защо мнозина искат да знаят какво може да замести сладкото при отслабване, за да не го направи

просто за отслабване, но и за добро настроение.

Всъщност няма идеален заместител на сладкото и има само два варианта.

Първият е да се откажете от всички сладки като цяло и да пострадате малко. Ще бъде трудно само за първи път, а след това тялото ще свикне.

Второто: не можете да си откажете подарък, но ограничете броя му до най-малките порции и има само това, което написахме по-горе.

За един ден не може да навреди, само 35-50 грама сладко, това е еквивалентно на три топки сладолед или две малки конфитюри.

Благодарение на всички тези прости правила можете да отслабнете бързо и успешно, без да изпитвате някакви специални ограничения в храненето, а просто да замените вредните сладки със здравословни.