публикувано от El Personalista
Поддържането на форма и здравословното хранене не винаги означава да имате ароматите, които носят най-голяма радост на небцето на една ръка разстояние, но този път искаме да предложим гледната точка на 2 експерти в областта, така че отсега нататък да обичайте подготвените си.
Melisse Gelula и Alexia Brue, основатели на Well + Good, сайт, посветен на хората, които имат здравословен начин на живот, имат тези 3 предложения за вас, които подобряват вкуса на смутито, без да увеличават съдържанието на захар.
Канела на прах
За Мелис канелата е опция, която можете да добавите към смутито си, ако искате да му придадете различен вкус, без да променяте полезния състав на смутито, «известно е, че помага за регулиране на кръвната захар, което е наистина добре, ако имате много плодове във вашите смутита така или иначе, така че балансирате съдържанието на захар и ефекта, който ще има върху вас. "
Матча чай
Идвайки от Япония, чаят от матча е друга съставка, която ще подобри вкуса на вашето смути, „това, което наистина е прекрасно е, че има по-малко кофеин, но ще получите малко цинг, много високо съдържание на антиоксиданти, много високо съдържание на фибри, с нула калории. » Вземете го тук.
Сурово какао на прах
Какаото на прах е друга препоръка, тъй като е без захар и съдържа високи нива на антиоксиданти, каза Брю, "освен това има изненадващо количество желязо и фибри." От друга страна, за Gelula какаовият прах е много приятен на вкус, „прави шейка невероятно вкусен“.
С тези препоръки експертите дават това доказателство:
1 чаша мляко (соя, бадем или кокос)
1/2 замразен банан
1 чаша зеленчуци (спанак, къдраво зеле или швейцарска манголд)
1 супена лъжица от някоя от съставките, изброени по-горе
Готови, ще имате здравословно смути с повече от приятен вкус.