Да бъдеш здрав и красив едновременно е възможно и много по-лесно, отколкото си мислиш с тези храни

Има храни, които са автентични хранителни помпи и че те имат множество ползи за тялото ни, както отвътре, така и отвън. Най-доброто? Е за продукти, които консумирате ежедневно и че можете лесно да купите в супермаркетите. И всички знаем, че спазването на здравословна и балансирана диета е от съществено значение за показване сияен поглед и подмладена.

приложение

Любопитното обаче е, че много от неговите свойства може да се използва и директно върху кожата. Всъщност все по-често се срещат хранителните продукти да включват естествени съставки сред своите компоненти. По този начин, за да съчетаем грижата за кожата и грижата за тялото, ние разкриваме някои съставки, които със сигурност се намират във вашата килера и които са чудесни като козметичен продукт.

Зехтин

Зехтинът е една от най-ценните и най-използваните съставки в средиземноморската диета. Освен това неговите ползи за кожата са известни от незапомнени времена, тъй като през цялата история тя се използва като овлажняващ балсам, Наред с други функции.

Ако го консумирате:

Зехтинът осигурява олеинова киселина, която допринася за по-ниски нива на LDL холестерол и за повишаване на HDL холестерола. Освен това намалява секреция на стомашна киселина, има слабително действие и увеличава дълголетието, наред с много други качества. Разбира се, не е препоръчително да приемате повече от една супена лъжица на ден, тъй като е така много калорични.

Ако го приложите:

В този случай зехтинът е много добър за кутикули на ноктите, поради нейния възстановяващ ефект и за косата, тъй като я подхранва ефективно. Толкова много, че хората с него суха коса използва го, за да го хидратира.

Домати

Доматът е естествен източник на антиоксиданти, съдържа също витамини А, С и К и минерали като желязо и калий. Тази комбинация от хранителни вещества може да ви помогне да забавите стареенето, изхвърлят токсините, борба с инфекциите и предпазват кожата от ултравиолетовите лъчи.

Ако го консумирате:

Също така, поради високото си съдържание в Витамин А, предпазвайте очите си от дегенеративни заболявания или нощна слепота. Също така подобрява циркулацията, предотвратява задържането на течности и борба със запек богат на фибри.

Ако го приложите:

Освен че е много ефективно природно средство срещу стареене, можете да използвате и доматена маска за намаляване на прекомерно производство на мазнини на лицето, подобрете циркулацията на скалпа или като ексфолиатор за премахване на мъртвите клетки на кожата.

Този тропически плод е много модерен, дори някои супермаркети вече продават кокосова вода, тъй като и двете съставки помагат на имунната, кръвоносната и когнитивната системи.

Ако го консумирате:

Освен богати на фибри, минерали като калий, фосфор, магнезий и желязо и витамини Е, С и В; кокосовата кутия укрепване на скалпа и поправете отслабени нокти. Поради свойствата си, Световната здравна организация го препоръчва за всички аудитории: деца, младежи, възрастни, спортисти, бременни жени, кърмачки и възрастни хора.

Ако го приложите:

Използва го по-често през лятото, тъй като мощността му се умножава, особено когато става въпрос за да ви предпази от слънцето. Всъщност има кокосови масла и слънцезащитни кремове, които включват този плод сред своите компоненти. Има също овлажняващи и ексфолиращи свойства.

Хайвер

Хайверът е не само гурме продукт, свързан с най-сложната гастрономия, той е и съставка, която може да се превърне в верен съюзник срещу стареенето.

Ако го консумирате:

Есетрата е страхотен източник на протеини, така че помага укрепват костите и зъбите. Също така, хайвер борба с анемията и, благодарение на приема на калций, подобрява качеството на живот на жените по време на бременност, така че е силно препоръчително.

Ако го приложите:

Както току-що видяхме, хайверът предпазва, ремонтира и действа като съставка против стареене, мотивираща обновяване и свързване на клетки. Той също така увеличава нивата на хидратация на кожата.