Чаша сок от нар Natural осигурява около 150 калории и осигурява 0,9% от калция, от който се нуждаете на ден, 33 микрограма от 800 микрограма фолиева киселина, от които се нуждаете на ден, и 8,9 милиграма витамин С, за да помогне за усвояването на желязото, което ядете.
Хранителните вещества, които са особено важни по време на бременност, са калций, фолиева киселина, витамин D, желязо и протеини.
Препоръки относно консумацията на плодове
количеството плодове и зеленчуци, препоръчани по време на бременност, варира в зависимост от вашия ръст и тегло.
Трябва обаче да консумирате поне три порции средно.
имат сок от нар като част от дневния прием на плодове може да ви помогне да внесете разнообразие в диетата си.
Потенциални ползи за здравето
Пиенето на сок от нар по време на бременност може да бъде от полза. Изследване, публикувано през май 2012 г. в "Американски вестник по физиология, ендокринология и метаболизъм", установи, че консумацията на сок от нар по време на бременност може да помогне за намаляване на риска от нараняване на плацентата. Антиоксидантите в сокът от нар помага да се предотврати и възстанови увреждането на клетките на плацентата от свободните радикали.
Също така може да бъде полезно да се намали рискът от нараняване на мозъка на бебето, според проучване, публикувано в "Редиатрични изследвания" през юни 2005 г., повишените нива на вид антиоксидантни полифеноли в сока от нар помагат да се сведе до минимум един вид антиоксидант. причинени от липса на кислород, която понякога се появява по време на раждане.