Със сигурност сте чували, че навремето хората всъщност са започвали деня призори. Гласовете на опита казват, че те са били по-успешни, щателни, ефективни, те са се радвали на по-добро здраве и по-креативен и решителен ум. Не напразно, те бяха навици, които те възприеха за цял живот.
Такъв е случаят с моите баби и дядовци и със сигурност в повечето семейства някой може да потвърди ползите от ранното ставане. Да не забравяме нито едното, популярната поговорка, която обещава, че „Бог помага на тези, които стават рано“, мит или реалност, без съмнение, нещо интересно се случва, когато започнем деня по-рано.
Смятате ли се за ранобуден? Какво ще стане, ако преминете будилника с няколко часа, за да започнете деня в 5 сутринта?.
Вярвате или не, има такива, които оставят деня по това време и популяризират предимствата на тази практика, днес доста необичайна.
Днес в BioBioChile, Казваме ви какви са ползите от това да оставите деня първо нещо сутрин.
1- Сутрин има повече воля
Сутрините са подходящ момент да свършим нещата, особено онези лични приоритети, които имаме в живота си. Има някои изследвания, които показват, че нашето снабдяване с воля е най-силно сутрин.
Например диетите се нарушават през нощта, а не на закуска, съобщава онлайн вестник The Sydney Morning Herald. Въз основа на това сутрините се очертават като идеални за това, което е лично предизвикателство.
2- Ранното ставане увеличава чувството ни за благополучие и щастие
Хората, които стават рано, изпитват чувства на позитивност и благополучие, които питат през деня. Според лозунга на Форбс, проучване от Тексаския университет през 2008 г. показа, че ранобудните се показват през деня бъдете по-оптимистични, по-приятни, по-съвестни и покажете по-високи нива на удовлетворение, срещу „нощни птици“, които изпитват депресивни черти, негативизъм и невротизъм.
Освен това ставането много рано ви позволява наслаждавайте се по-пълно на важните моменти от деня, без досадното чувство на закъснение и бързане.
Закуска, душ, семейство, са само няколко. Освен това ви дава възможност да бъдете полезни и да предложите на близките си най-добрата версия на себе си.
3- Тези, които стават рано, са по-успешни
Неслучайно ранобудните имат репутацията на успешни. „Това е често срещана черта, срещана при много изпълнителни директори, държавни служители и други влиятелни лица“, казва Дженифър Коен във „Форбс“.
Сред най-известните раннобудни днес и миналото са Бенджамин Франклин, Маргарет Тачър, Наполеон, Ърнест Хемингуей, Барак Обама и много други.
Разбира се, има успешни нощни сови, но тенденцията показва, че по-голямата част от успешните герои стават първо нещо сутрин.
По-голямата проактивност, очакването на проблеми, креативността, по-добри оценки и производителност, по-голяма производителна енергия, по-добро планиране, по-добро планиране, са някои от предимствата, свързани с тази точка, казва Lifehack.
Искаш ли да опиташ? Може да повярвате, че е невъзможно да го постигнете, но става въпрос за предефиниране на себе си. Ако повтаряте себе си отново и отново, че няма да го разберете, така ще бъде.
1- Планирайте деня си.
2- Не оставайте до късно.
3- Вземете часове качествен сън. Не се заблуждавайте, много пъти количеството не е качество.