концерт

В тази статия ви предлагаме ключовете за хранене преди изпълнение, препоръки и някои полезни съвети.

Яжте плодове или пържени?

Известни са дори случаи, в които определени артисти са станали толкова обсебени, че в продължение на много часове преди концерта си не са поглъщали абсолютно нищо, което след това им е пречило да завършат изпълнението в условия поради липса на сила. Номерът несъмнено е намирането на баланс. Пеенето или свиренето на инструмент е физическа активност, следователно тялото се нуждае от достатъчно енергия, за да се справи с представянето с гаранции.

Може би най-доброто решение е да вземете закуска на плодова и зеленчукова основа. Прясна салата и две плодове осигуряват големи количества витамини, минерали и хранителни вещества. Накратко, достатъчно енергия, за да завърши изпълнението без страх или припадък. Сред препоръчаните плодове бананът трябва да бъде подчертан над останалите. Със сигурност неведнъж сте виждали тенисисти да вземат по една или две хапки банан по време на почивка, защото музикантът може да направи същото.

Добре ли е да консумирате кофеин или енергийни напитки преди концерт?

Изглежда логично да се каже, че ако музикантът има нужда от енергия преди концерт, консумацията на кофеин или енергийни напитки се препоръчва преди изпълнение, но нищо не е по-далеч от истината. Този вид напитки, богати на кофеин или таурин, осигуряват енергиен тласък от голямо значение, но това трае само миг. Ако вземем предвид, че музикалните изпълнения обикновено продължават повече от 90 минути, ще бъде малко или нищо за консумация на този вид напитка преди концерт.

В допълнение, този вид енергийни напитки също са богати на захар и след пика на еуфория, който се радва след поглъщане, спад, който може да има много отрицателно въздействие върху производителността, особено ако напитката се приема на гладно.

Препоръчителни храни за преди концерт

Накратко, преди концерт е препоръчително да приемате плодове и зеленчуци, както вече посочих, както и мед, билков чай ​​и вода. От друга страна, в никакъв случай не трябва да се консумират млечни продукти, цитрусови плодове, алкохолни напитки, пикантна храна и сладолед.

А ти, какво обикновено ядеш преди концерт?