Даряването на кръв е много важен алтруистичен жест, който помага за спасяването на много животи, тъй като днес кръвта не може да бъде произведена или произведена чрез какъвто и да е промишлен процес. Остава само да се използва собствената кръв на човека или тази на донорите, за да се използва, когато пациентите се нуждаят от нея. За щастие Испания е грижовна държава и кръводаряването обикновено е достатъчно, за да покрие самото търсене, въпреки факта, че не всеки може да бъде донор. Освен това, въпреки че даряването на кръв е много лесно, донорите трябва да се грижат за себе си преди и след даряването, като е особено важно какво ядат, така че тялото да не страда от това малко количество дарена кръв. Y., Какво да ядем след даряване на кръв? От unCOMO ви даваме насоките за храните, които трябва да ядете и тези, които трябва да оставите за малко по-късно.
Защо е важно какво ядете преди и след даряването на кръв
Въпреки че количеството, което се извлича при даряването на кръв, не е високо и тялото може да функционира перфектно, важно е да се погрижите за себе си след даряването и най-вече, следете диетата, така че тялото да не страда и можете да възстановите нормалните си нива по-лесно.
И то е, че например са необходими около 24 часа, докато плазмата се върне към нормалните си нива. Възстановяването на червените кръвни клетки е по-късно, тъй като средното време варира между три и пет седмици.
След Кръводарение, тялото също трябва да възстанови нивата на желязо. Тук времето за възстановяване е дори по-дълго, като се изчислява, че отнема средно осем седмици, за да бъде на нормалното си ниво.
По същия начин е удобно да знаем кога не трябва да даряваме кръв и препоръчваме също така да се консултирате с Изискванията за даряване на кръв.
Какво да ядете и какво да не ядете, преди да дарите кръв
Като се вземе предвид времето, необходимо на тялото да се възстанови след даряване на кръв, както сме коментирали в предишния раздел, от съществено значение е да се погрижим за диетата не само след даряването, но и преди да отидем с добра база и това възстановяването настъпва нормално.
Първото нещо, което трябва да имате предвид, е това в деня на дарението е удобно да закусите. Много хора гладуват, като когато отиват на някои видове кръвни изследвания и това е грешка. Можете да ядете нещо, стига да е лека и балансирана закуска.
Също така е от ключово значение храненето и преди всичко, вечеря в деня преди даряването на кръв бъдете здрави. Препоръчително е не яде нездравословни мазнини, залагане на храни, богати на минерали - особено желязо -, и витамини като плодове и зеленчуци. Можете също така да вземете малко протеин.
За покриват възможния дефицит на желязо които могат да ни накарат да се чувстваме по-уморени, дори ако вземането на кръв е минимално, най-препоръчителните храни са:
- червено месо
- Черен дроб
- Риба
- Яйца
- Ядки
- Зеленчуци
Какво да ядем след даряване на кръв - най-добрите храни
Дори ако ще дарявате кръв с отлично здраве и сте спазвали предишните грижи, от ключово значение е да наблюдавате какво ядете след дарението, така че да не се появи хипотония или да ви се завие свят и обемът на взетата кръв да се възстанови нормално. В този случай вниманието трябва да се съсредоточи върху това, което ядете и какво пиете. И така, това ви препоръчваме, ако се запитате какво е по-добре да се яде след даряване на кръв:
Какво никога не трябва да ядете след даряване на кръв
Колкото и да искате или ако са по-близо до вас, никога не е добре да вземете поредица от продукти след даването на кръв поради тяхната малка или никаква хранителна стойност и тъй като освен това те могат да причинят скокове в нивата на кръвната захар поради високото им съдържание на захари, което ще ви накара да се почувствате зле. В тази група от не се препоръчват храни за ядене след даряване на кръв така е:
- Всички преработени храни.
- Индустриална хлебопекарна.
- Алкохолни напитки, които никога не трябва да се приемат поне 24 часа след даряването на кръв. Бирата също не се препоръчва, въпреки че има по-малко алкохол от другите напитки.
- Безалкохолните напитки също не са посочени - дори кола - защото съдържат много захар.
- Изкуствените сокове не трябва да се приемат, тъй като подобно на безалкохолните напитки, те имат висок процент на захари.
С тези съвети за това какво да ядем след даряване на кръв, надяваме се, че сме ви помогнали да разберете какво можете и какво не можете да ядете след даряването. От UNCOMO препоръчваме винаги да се консултирате с всякакви въпроси с лекар или специализираните хора, които са в пунктовете за кръводаряване.
Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Какво да ядем след даряване на кръв, Препоръчваме Ви да въведете нашата категория Болести и странични ефекти.