Сандвичи, барове, омлет, плодове, сладкиши. Каква храна да изберем ден за туризъм?. Първото нещо, за което трябва да помислим, е колко дълъг ще бъде маршрутът. Ако ще продължи миналата сутрин и следобед, препоръчително е да се подготвите добре, ако са само 2-4 часа, с няколко енергийни бара, малко плодове и вода ще са достатъчни.

пешеходен

Най-много притеснява туристите какво да вземете за дълъг маршрут където ще спрете за храна. В началото кажете, че не е добре просто да се спрем и да се наситим с храна, което по-късно ще ни направи по-тежки и ще ни струва повече да ходим. Разделете приема на 3-4 изстрела ще бъде най-доброто.

Износване енергийни барове, някои сладка Y. ядки Това е най-удобното нещо за хранене в движение, това ще ни даде захар и мазнини, необходими за заместване на изразходваната енергия. В дългия стоп на храна, както казахме, не ядем много и ако се спрем на сандвич оставете настрана много тежки храни: мазни колбаси например, което ще отнеме много време за смилане.

Сандвич с домати, маруля и подобни храни осигурява необходимата енергия и е лек за смилане, шунката с ниско съдържание на мазнини също си заслужава. Картофеният омлет също е добър вариант, въглехидратите ще са полезни за останалата част от маршрута.

Но най-важното е водата, със сигурност един ден на туризъм можем да го издържим, без да ядем, но без вода се губим. Носенето на камилбек или няколко кутии вода никога не пречат, особено ако няма къде да заредите.

Винаги избирам да нося лека, силна храна винаги може да се направи, когато се прибера вкъщи. Разбира се, барове и ядки никога не липсват в раницата и ако избера по-обилно хранене, лекият сандвич ми се струва най-добрият вариант. Какво ядете, когато ходите на туризъм?