Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Искате ли да чуете добри новини? На път сте да разберете кои храни могат да ви дадат решение на проблема еректилна дисфункция . Естествен начин!

дисфункция

Доматен сос със зехтин:

Нашият експерт по хранене Фернанда Алварадо предлага да се консумира доматен сос със зехтин. Знаете ли, че 78% от мъжете с висок холестерол страдат от еректилна дисфункция? Проучване, проведено през 2012 г. от Урологичен институт в Мадрид при мъже с лека до умерена еректилна дисфункция, предполага, че зехтинът в комбинация с ликопен (антиоксидант, съдържащ се в домата), подобрява сексуалния живот. Ликопен, Това е веществото, отговорно за червения цвят на зеленчуците и плодовете, действа противовъзпалително и насърчава кръвообращението. Консумацията му също е свързана с профилактика на рак на простатата.

И какви други ползи прави зехтин? Освен че е богат на Витамин Е (друг вид антиоксидант), ликопенът трябва да се абсорбира в маслена среда, за да се подобри неговата бионаличност. Консумацията на доматен сос, приготвен с масло, увеличава концентрациите на ликопен 2 до 3 пъти повече в сравнение с пресния доматен сок.

Член

чили

Знаете ли, че този популярен у нас зеленчук значително подобрява ерекцията, тъй като съдържа вещество, наречено капсаицин? Това е мощен вазодилататор, който повишава нивата на азотен оксид. Много е важно да го консумирате суров или във формата му, за да не се променя химическият му състав и да не създава проблеми в храносмилателната лигавица.

Горчив шоколад

Този шоколад е най-здравословният и най-ефективен срещу еректилната дисфункция. Трябва да имате предвид, че ако искате да засилите ефекта му, трябва да консумирате шоколад в най-чисто състояние (какао) и да го пиете всеки ден с вода, без захар и много студено.

Кафе

Причината е, че кофеинът предизвиква поредица от естествени ефекти в организма, които помагат за отпускане на артериите на пениса и увеличаване на притока на кръв, това води до ефект, подобен на лекарствата срещу еректилната дисфункция.

Член

Сьомга

Разследване, публикувано от Медицинска библиотека на САЩ споменава, че мъжете трябва да консумират витамин D всеки ден за сексуалното си представяне и сьомгата е една от храните, която съдържа най-много този прекрасен витамин.

Бадеми, орехи и шам фъстък

Мъжете, които редовно ядат тези семена, имат предимството на отлична еректилна функция, също така по-добра способност за постигане на оргазъм и задоволително либидо. Освен това тези семена помагат да има висок HDL (добър) холестерол и нисък LDL (лош) холестерол.

Диня

Този сочен плод съдържа цитрулин, аминокиселина, която синтезира L-аргинин, от съществено значение за подобряване на циркулацията и за получаване на повече кислород от клетките, също така предотвратява проблеми в пикочните пътища и, разбира се, подобрява ерекцията.

Както каза бащата на медицината Хипократ: „нека вашата храна да бъде вашето лекарство и вашето лекарство да бъде вашата храна“. Храненето на здравословна диета може да помогне на всички мъже да водят добър сексуален живот. Важно е да добавите не забравяйки приема на фибри, антиоксиданти и възможно най-малко количество химикали и консерванти.