Боровинките идват от храст, който принадлежи към семейство Хедър, чието научно име е Vaccinium myrtillus. Той съдържа различни фактори, които са от полза за здравето, сред които са отслабващите свойства и всички необходими компоненти, за да бъде много полезен инструмент, когато става въпрос за отслабване.

какво

Какво да ям, за да отслабна? Опитайте боровинки

Освен че е много ефективна за отслабване, червената боровинка предпазва тялото от заболявания като диабет, сърдечни заболявания, хиперхолестеролемия, метаболитен синдром и др.
Този плод съдържа малко калорична стойност, той също се състои от фибри и голямо количество антиоксиданти. Той е диуретик и следователно стимулира бъбречната дейност, като елиминира излишната течност от тялото ни. По същия начин помага за намаляване на мускулните увреждания след упражнения и борба с инфекциите на пикочните пътища.

Въпреки че боровинките са много ефективни, за да ни поддържат здрави, те също могат да бъдат включени в различни диети за бързо отслабване у дома. В този смисъл се препоръчва да изпивате чаша боровинов сок преди и между всяко хранене, така че 5 чаши на ден са най-доброто количество. Въпреки това, за тези, които искат да променят консумацията си и да я правят в твърдо състояние, приблизителното измерване е една чаша боровинки на ден.

Избягването на вредни мазнини, захарни продукти, преработени и рафинирани храни са някои от нещата, които трябва да правите, докато спазвате боровинковата диета. По същия начин яжте салати, ядки, всякакъв вид плодове, зърнени храни и зеленчукови бульони. През периода на тази диета също се препоръчват умерени упражнения, тоест ходенето на разходка или джогинг за половин час на ден е най-добрият вариант.

В края на първите седем дни от диетата тялото вече трябва да показва намаляване на мазнините в местата, където има тенденция да се натрупва, например в корема. От втората седмица можем да включим рибено месо в нашата диета.

През третата седмица от своя страна към рутинната храна се добавят пилешко месо и млечни продукти, защото през този етап ние вече консумираме всички храни, от които тялото ни се нуждае редовно.

На въпроса какво да ям, за да отслабна? Както видяхме, можем да отговорим, като включим боровинките в нашата диета. Без съмнение редовната консумация на тези храни е много полезна за нашето здраве. Но внимавайте! За да достигнете идеалното си тегло по здравословен начин, е необходимо да поддържате балансирана диета, така че преди да започнете каквото и да е хранене, препоръчваме консултация със специалисти и професионалисти.