Какво да изберете, ако сте прекарали останалата част от деня, какво да предпочетете, ако искате нещо сладко, какво да ядете след фитнеса. „Вечерята е мазна“, „Не трябва да ядете нищо след 20:00“, „Не трябва да ядете въглехидрати през нощта“. Тези и подобни диетични правила ни водят всеки път, когато се стремим да контролираме или намалим телесното си тегло (но диетолозите в крайна сметка се опитват да ни накарат да мислим какво мислим, че знаем за диетата си). Ядката

Какво да изберете, ако сте прекарали останалата част от деня, какво да предпочетете, ако искате нещо сладко, какво да ядете след фитнеса.

какво

„Вечерята е мазна“, „Не трябва да ядете нищо след 20:00“, „Не трябва да ядете въглехидрати през нощта“. Тези и подобни диетични правила ни водят всеки път, когато се стремим да контролираме или намалим телесното си тегло (но в крайна сметка диетолозите също се опитват да ни накарат да мислим какво мислим, че знаем за диетата си).

Клиничният диетолог-диетолог Мариета Маркози е чула безброй клиенти да възпроизвеждат горните лозунги. „Единствената истина, разбира се, е, че вечерята задължително трябва да присъства в диетата ни, тъй като тя е едно от основните хранения в наши дни, стига да няма добро или лошо, според програмата на всеки един от нас Просто е добре да не го консумирате непосредствено преди лягане ", казва той и добавя, че" правилните модификации са това, което ще направи разликата за някой, който иска да отслабне. ".

Какво можете да ядете за вечеря, ако искате да отслабнете?