Ако се съмнявате кой гири да купите, вие сте на правилното място. На пазара има много налични опции (видове, тежести и т.н.). След като прочетете тази страница, всичките ви съмнения ще изчезнат и ще можете да изберете най-подходящата гиря за вас.

Въпреки това, най-добрият съвет, който мога да ви дам, е да не пестите от закупуването на гиря, тъй като гиря не се притежава, а се съхранява само до следващото поколение. И имайте предвид, че в крайна сметка най-важното е, че се чувствате комфортно с вашите гири и ги използвате, каквито и да са те.

Направо до точката

В по-малко от 5 реда: На пазара има два основни вида гири, състезателни гири и неконкурентни гири. Преминаване към въпроса, състезателните са по-скъпи, по-добре изградени, по-удобни и заемат повече място докато неконкурентните обикновено са по-евтини (въпреки че има разлика в зависимост от материала на облицовката, ако го носите), дръжката на някои модели може да е неудобна и размерът й зависи от теглото, което може да бъде предимство или неудобство в зависимост от употребата, която ще му предоставите, следователно препоръката ми е тези два модела:

купите

POWRX Kettlebell Състезание по гиря 4-28 кг

Солидна състезателна гиря.

Гладка дръжка без дефекти за удобно захващане.

Най-доброто съотношение качество-цена-качество От пазара.

От признатите Немска марка POWERX.

Купувачите са във възторг с вашата покупка.

Хестингс Хром Гири 4-40 кг

Хром гиря с гумено покритие.

Гладка хромирана дръжка без петна.

Най-висококачествената гиря без конкуренция От пазара.

Видове гири

Има два вида основен на гири на пазара: състезателни гири и неконкурентни гири.

Състезателни гири

Те изглеждат толкова страхотно:

Тези гири са наречени така, защото има спорт, в който се използват: „Спортът Гиревой“.

Състезателните гири се характеризират с еднакви размери, въпреки че теглото е различно. Чрез производствения процес част от гиря остава празна, в зависимост от теглото, което най-накрая трябва да има. Въпреки че теглото в килограми може да бъде релефно, теглото на състезателната гиря можете да познаете и по нейния цвят.

Тренировката с един от тези гири е истинско удоволствие: дръжката е много удобна и няма грапавост, освен това основата е много широка, което позволява голяма стабилност, когато са на земята и фактът, че са еднакви по размер за всички тежести, улеснява свикването ви с форма на гиря за тренировка, което е чудесно, когато трябва да преместите тежестта.

Те са най-скъпият вид гири но те несъмнено са най-добрите за тренировъчни програми с гири и те са единствените разрешени в «Girevoy sport». Какво още, те са най-добре изградените и най-качествените гири обикновено.

Без съмнение, ако можете да си ги позволите, те са най-добрият вариант. Трябва да помислите за закупуване на състезателна гиря, ако приоритизирате качеството на цената, тъй като обикновено това е най-скъпият вид гири.

Тези гири заемете малко повече място (особено при ниско тегло), отколкото несъстезателна гиря.

Добър момент в полза е, че те са много добре завършени. Дръжките са много удобни и като цяло с отлично качество. Друго важно предимство е, че тъй като са по-големи, те имат по-голяма стабилност, ако трябва да направите упражнение, облегнато на дръжките им, например ренегатския ред или Man makers.

Състезателни гири цветове

Типичните цветове според теглото на състезателните кетбел са следните (може да варира леко в зависимост от производителя, но това е основното ръководство):

Цвят Килограми Лири
Бял 6 кг 13 lbs
роза 8 кг 18 lbs
Светло синьо 10 кг 22 lbs
Син 12 кг 26 lbs
Кафяво 14 кг 30 lbs
Жълто 16 кг 35 lbs
Люляк 18 кг 40 lbs
Лилаво 20 кг 44 lbs
Светло зелено 22 кг 48 lbs
Зелено 24 кг 53 lbs
Черен 26 кг 57 lbs
Оранжево 28 кг 62 lbs
червен 32 кг 70 lbs
Сиво 36 кг 80 lbs
Бял 40 кг 88 lbs
Сребро 44 кг 97 lbs
Злато 48 кг 105 lbs

Неконкурентни гири

Неконкурентните гири имат характеристиката, която размерът на дъмбела зависи от теглото му, тъй като колкото повече тегло, толкова повече материал е необходим за изработката му.

Чугунени гири или «Чугунени»

Те са най-класическите, и те изглеждат така:

Това е най-евтиният тип направени гири, защото всичко е чисто желязо и твърдо, основно и без излишни украшения. Всичко, което имат, е слой черна боя и нищо друго.

За разлика от това, не бих избрал този тип гири, ако сте в климат с висока влажност или че вали много, тъй като може да ръждясва доста лесно, когато слоят боя пада, което неизбежно ще се случи с използване.

Те имат още един много важен срещу и това е дръжката обикновено не е много гладка и те са груби. С течение на времето тези неравности обикновено водят до появата на мазоли (мазоли) на ръцете ви, когато ги използвате, ако не ги предпазвате по някакъв начин.

Все пак даса отлични кандидати за започване в света на гири за малко пари и в случай, че искате да изберете други модели с по-високо качество, когато разширите колекцията си от гири, което ще се случи, ако напреднете в тренировките си.

Гири с покритие от винил

Те изглеждат така:

Прилича на нормален чугунен гиря, но с винилно или гумено покритие, което покрива всичко, с изключение на дръжката.

С тях трябва да внимавате винилът или каучукът да не се износват с времето и да причинят проблеми със стабилността, когато правите упражнения като ренегатския ред. Затова е най-добре да се уверите, че покритието е с отлично качество.

Какво още, дръжките също са склонни да имат грапавост като кеттелбелите „чугун“.

Хром гири с гумено покритие

Те изглеждат така:

Лично те са ми любими за ниско тегло (под 24 кг), те имат гладка и добре обработена дръжка и заемат по-малко място от състезателните.

Те са и по-удобни за използване, ако искате да ги използвате и за класически упражнения за културизъм като лежанка с гири (гири) на пода. За онези дни, когато искате да промените тренировката си малко или да пропуснете някои гири.

Регулируеми гири

Регулируемите гири са вид гири, които съдържат "дискове", които могат да се добавят или премахват в зависимост от теглото, с което искате да работите. Аз лично не се виждам да изпълнявам серия от много повторения на Snatch страхувайте се да не се разхлаби парче и ми пада върху главата. Въпреки че това е много лично мнение.

Въпреки че никога не съм ги използвал, нямам намерение да го правя, тъй като те не носят сигурност.

Ето снимка, за да видите как изглежда регулируемата гиря:

Препоръчително тегло

Това зависи от няколко фактора, но като общо правило, Зависи дали сте мъж или жена и колко сте силни.

Каква гиря да купите, ако сте мъж

За мъжете е най-добре да започнете, като си купите гиря с тегло 16 кг. Ако наистина сте здрави и годни, тогава си купете 20 кг. Ако се питате дали сте силни или не, вземете 16 кг. Въпреки че при люлки те могат да паднат бързо, те винаги могат да бъдат използвани за извършване на други по-взискателни упражнения с тежестта, като например пресата над главата.

Каква гиря да купите, ако сте жена

За жените е най-добре да започнете с гиря от 12 кг. Въпреки че може да ви се струва много, не забравяйте, че видяхме, че жените, които се състезават, изпълняват грабването с 24 кг!

Само в случай, че наистина сте във форма или се страхувате, трябва да помислите за намаляване на теглото до 8Kg.

Напредъци след първата ви покупка

След като имате първата гиря, най-естествената прогресия е да си купите умерено по-тежка гира. Гирите не са гири, така че не се работят по един и същ начин и обичайното нещо е да увеличите теглото на гиря с 4 на 4 килограма или повече.

Например, ако сте мъж и сте закупили гиря от 16 кг, следващото нещо, което трябва да направите, е да отидете за 20 кг за напредък. Винаги можете да използвате 20-те кг за люлки и да запазите 16-те за преса над главата или за грабване, ако все още нямате достатъчно сила.

След като имате гиря от 16 кг и гиря от 20 кг, можете да изберете да купите такава от 24 кг или да купите такава за извършване на двойни движения. Бих препоръчал първо да вземете вторите 16 кг и след това да отидете за 24 кг.

От този момент нататък вие ще бъдете експерт и вече ще знаете кой от тях ви трябва след това.

За жените съветите са едни и същи в концепцията, просто трябва да регулирате тежестите: Първо 12Kg Kettlebell, след това 16Kg, по-късно второто 12Kg, след това 20Kg и т.н.

Къде мога да си купя гиря?

Е, ако стигнахте дотук, поздравявам ви, сега знаете кой гири е най-подходящ за вас, вече знаете какъв тип и тегло трябва да започнете да тренирате. Но Къде мога да купя гири?

Гирите са инструмент, който е трудно да се види в конвенционален спортен магазин. Въпреки че започват да се виждат поради бума (или модата) на кросфита, те все още се виждат рядко. Друг аспект, който трябва да се има предвид, е транспортът. Може би носенето на тежка тежест от магазина до дома ви не е най-удобното, особено ако има много голямо разстояние. За всичко това, Препоръчвам ви да си поръчате гиря от онлайн магазин и те да я изпратят до дома ви.

Препоръчвам в рамките на разнообразието от съществуващи онлайн магазини Amazon преди всичко от тях поради бързината и ефективността на пратките, сигурността на магазина и следпродажбеното му обслужване. Ако не ви харесва или е дефектен, можете да го върнете без въпроси, което е a страхотна гаранция.

Декътлон гири

Лично Не ги харесвам твърде много . Формата, която имат, е малко странна, дръжката е груба (повече от гири от предишното поколение на този магазин) и гумената основа, която имат, не ме убеждава. Но това е личен вкус.

Съветът, който мога да ви дам, ако в крайна сметка решите някой от тях, е да не го купувате онлайн, а да отидете във физическия магазин и да докоснете колкото можете повече и да запазите този, който е по-добре завършен. за жалост не всички гири за декатлон са завършени еднакво. Някои дори имат „неравности“ по дръжките, които ще направят обучението с него кошмар. Предупредени сте.

Заключение: Най-добрите гири, които можете да си купите

За да си купите гиря, препоръчвам ви да прегледате опциите, които имате на разположение в онлайн магазин, така че те да изпратят вашата гира директно до дома ви и да ви спестят усилието да се налага да я носите на улицата.

Ето най-добрите гири за тренировки, най-доброто съотношение цена/качество в тяхната категория: