Епизодите на диария, освен че са досадни и неудобни, ни карат да контролираме повече какво ядем, тъй като някои храни и напитки могат да бъдат полезни или, напротив, допълнително да влошат симптомите. Известно е, че лайка и други инфузии са добър вариант, когато става въпрос за решаване на стомашно-чревни проблеми. Освен това е доказано, че пробиотиците помагат за ограничаване на диарията и спомагат за възстановяването на променената чревна флора. . Но все пак не знаете ли какво да приемате, ако имате диария ? Продължавайте да четете: ние ви казваме всичко, което трябва да знаете.

пиете

Каква диета да спазвате, когато имате диария

Когато преминавате през епизод на диария, диетата, която трябва да следвате, трябва да бъде стягаща. И това е, че това ще ви помогне да постигнете основната цел на този етап: да абсорбирате излишната вода на чревно ниво, за да образувате все по-постоянен фекален болус. За това е необходимо да давате на тялото вода и хранителни вещества, като същевременно му помагате в процеса на де-възпаление на стомашно-чревния тракт. По време на епизоди на диария ще се чувствате по-слаби и ще загубите много течности много е важно да не пренебрегвате храненето и хидратацията по всяко време .

Препоръки за кога имате диария

Със сигурност в този момент очаквате с нетърпение вашият епизод на диария да приключи възможно най-скоро. В допълнение към контролирането на това, което ядете и какво пиете, има редица препоръки, които ще ви бъдат полезни, за да се почувствате по-добре с диария:

  • Скъпа 8-10 чаши течност всеки ден, като се дава предпочитание на водата.
  • Скъпа чаша течност след всяко изхождане .
  • Лястовица малки порции храна през целия ден, вместо 3 големи хранения.
  • Добавяне солени храни към вашата диета, като супа или спортни напитки.
  • Предприеме богати на калий храни, като банани, картофи без кожа и сокове.

Какво да ядете, когато имате диария

Когато имате диария е много важно да се грижите за диетата си. По този начин вашата диета трябва да се състои от меки и лесно смилаеми храни, с които да се постигне лесно храносмилане, които в същото време помагат да се абсорбира водата от изпражненията и следователно да се втвърдят. Разбира се, пикантните и сложни храни не трябва да бъдат част от вашата диета по време на тези епизоди, тъй като те дразнят червата. Между меки храни, които можете да приемате през този период те се намират един друг:

  • Някои зърнени култури: овесени ядки, пшеничен крем и оризови картофи.
  • Бананите.
  • Ябълков компот.
  • бял ориз.
  • Хляб или препечен хляб.
  • Варени картофи.
  • Бисквитки Мария.

В допълнение към меките храни, също трябва да пиете много течности, защото те са ключови за възстановяване. В тази връзка трябва да се отбележи, че само пиенето на вода не е достатъчно, тъй като тялото ви трябва да възстанови минералите и електролитите, които губи. Ето няколко течности, които могат да ви помогнат, когато имате диария:

  • The лайка: това помага за облекчаване на чревната болка, така че може да бъде вашият велик съюзник по време на този процес, особено през нощта.
  • Бульон .
  • Кокосова вода .
  • Изотонични или спортни напитки .

Така че, отговаряйки на първоначалния въпрос, да, добре е да вземете чай от лайка по време на процес на диария, както за облекчаване на болката, която може да причини, така и за поддържане на хидратацията. Също така не забравяйте, че процесът на диария води до промени в чревната флора, поради което е необходимо да се помогне на пробиотиците да възстановят баланса си.

Имате ли съмнения относно това какво да приемате, когато имате диария? Попитай ни!