съвета

Разположен точно под ребрата от дясната страна, с тегло около 3,5 килограма, е най-големият и най-тежкият вътрешен орган в тялото ви - това е вашият черен дроб!

Вашият черен дроб изпълнява основни функции, за да смила храната и да се отърве от токсичните вещества. Можете да му благодарите за филтриране на алкохол и вредни химикали, абсорбиране на хранителни вещества, борба с инфекцията и съхраняване на енергия, когато имате нужда от нея.

"Всичко, което ядете, пиете или дишате, влиза в кръвта ви и се филтрира от черния дроб", каза Дженифър Чуанг, учен от Nutrilite ™.

Това включва пържени картофи, алкохол, цигарен дим до сурови почистващи препарати - черният дроб прави всичко това, като разгражда и абсорбира мазнини, метаболизира въглехидратите, управлява нивата на жлъчката и помага на тялото ви да усвоява и съхранява хранителни вещества, каза Чуанг.

Не трябва ли да правиш всичко възможно, за да се грижиш за него при цялата му упорита работа? Не се притеснявайте, имаме няколко съвета в подкрепа на здравето на черния дроб.

Яжте правилно

Когато се опитвате да се храните здравословно, списъкът с храни, които трябва да избягвате прекомерно, е доста дълъг. Добро място да започнете е да намалите трансмазнините и наситените мазнини. Това означава пържена храна, бял хляб, сладки неща, тлъсто месо, пълномаслено мляко и много други.

И така, какво остава в менюто? Плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, риба и постни разфасовки месо, като пилешки или пуешки гърди.

Консумирането на повече от второто от първото ще ви помогне да поддържате теглото си под контрол, което е ключово за избягване на риска от развитие на чернодробни проблеми.

Останете активни

Изследванията показват, че редовното упражнение е чудесен начин за намаляване на чернодробните мазнини, което също ви помага да стоите извън опасната зона за чернодробни проблеми.

Така че не забравяйте да излезете там и да тренирате. Експертите препоръчват 150 минути упражнения с умерена интензивност или 75 минути упражнения с висока интензивност всяка седмица.

Внимавайте какво пиете

Пиенето на твърде много алкохол може да увреди или унищожи клетките в черния дроб, увеличавайки риска от чернодробни проблеми. Черният дроб също трябва да работи по-усилено, когато пиете прекомерно напитки като кафе или газирани напитки със захар.

Най-добрият ви избор за напитка е просто водата. Помага за прочистването на системата от токсини. Препоръчват се шестдесет и четири унции на ден.

Да не се пуши

Този съвет работи при почти всяка ситуация. Що се отнася до черния дроб, тютюнопушенето може да увреди или унищожи чернодробните клетки, увеличавайки риска от всякакви чернодробни проблеми.

Аерозолни пръскачки: вземете предпазни мерки

Изберете внимателно почистващите си продукти, тъй като някои включват химикали, които могат да увредят черния дроб. Ако използвате аерозолен спрей, поддържайте помещението добре проветриво, за да предотвратите вдишване на веществото. Помислете за система за пречистване на въздуха.

Когато пръскате инсектициди, фунгициди, бои или други токсични химикали, не забравяйте да носите маска, ръкавици и дълги ръкави.

Следвайте инструкциите на лекаря

Не забравяйте да следвате инструкциите на Вашия лекар, когато става въпрос за лекарства, независимо дали се отпускат по лекарско предписание или без рецепта.

Консултирайте се с Вашия лекар, ако приемате повече от едно лекарство и се пазете от възможни отрицателни взаимодействия с алкохол или други вещества. Някои комбинации могат да бъдат по-вредни за черния дроб.

Помислете за използването на добавка

Млечният трън съдържа растителни продукти, които осигуряват антиоксидантна защита и поддържат здравословна чернодробна функция. Поддръжка на черния дроб Nutrilite ™ включва бял трън във формула, която поддържа нормалната ви метаболитна активност, за да помогне на черния дроб да изхвърли токсините от тялото ви †. Също така има корен от глухарче и куркума.

Получавайте редовни прегледи

Ако смятате, че сте изложени на риск от чернодробни проблеми, не забравяйте да правите годишни прегледи. Вашият лекар може да бъде нащрек за предупредителни знаци. Това също е добра идея за цялостното ви оптимално здраве.

Научете повече

След като разполагате с информацията, трябва да помогнете на черния дроб да си свърши работата. Покажете му малко любов! И да знаете повече за Поддръжка на Nutrilite черен дроб и други добавки Nutrilite, моля, посетете уебсайтовете на Amway САЩ или Amway Канада.

† Това твърдение не е оценено от Американската администрация по храните и лекарствата. Този продукт не е предназначен за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на болести.