Важно: ако в изпражненията има кръв или силни коремни спазми, наложително е да се консултирате с лекар.

Какви храни трябва да бъдат забранени в случай на диария?

  • Избягвайте предмети, които могат да влошат диарията, като напр тютюн, алкохол и кафе.
    Опитайте се да намалите консумацията на прости захари Y. Изкуствени подсладители, което може да влоши диарията.
  • Да се ​​избегне млечни продукти и храни, които са пикантни или богати на диетични фибри (царевица, трици, цитрусови плодове и сокове, сурови зеленчуци).
  • Ограничете консумацията на липиди, които могат да увеличат скоростта на чревния транзит (например тлъсто месо, пържени или панирани продукти, сладкиши, тлъсто сирене, както и добавени мазнини, като масло, масло, маргарин, винегрет, майонеза, фъстъчено масло, сметана или заквасена сметана ).
  • Също така ограничете храни, наречени "метеоризъм", като зеле, брюкселско зеле, лук, праз, чесън, бобови растения, царевица и грах, както и безалкохолни напитки, дъвки и др.

Какви храни трябва да се предпочитат в случай на диария?

Привилегия, на първо място, диета, която включва "Бели храни", като ориз, хляб, зърнени храни без захар и хрупкави бисквитки.

Увеличете консумацията на "Разтворими влакна": те имат способността да образуват гел в червата и да задържат част от водата, което прави течните изпражнения по-постоянни. Сушен боб и грах, овесени продукти и псилиум са едни от най-добрите източници на разтворими фибри.

Консумация на пектин, препоръчва се и вид разтворими фибри. Основните източници на пектин са ябълки, праскови, грозде, портокали, кайсии, моркови, картофи и домати.

Как да избегнем дехидратацията?

Когато имате диария, губите вода и минерални соли; следователно е важно да пиете много течности, но не всякакви!

  • Избягвайте твърде сладки напитки, като сода или плодови напитки, които могат да влошат диарията.
  • Пийте поне всеки ден 1 до 2 литра вода, зеленчуков или постен месен бульон, оризова или ечемичена вода, леки чайове или безалкохолни напитки без кофеин.

Примери за разтвори за рехидратация

(Предписания на Световната здравна организация - СЗО)

  • Смесете 1 литър стерилна вода, 6 чаени лъжички захар и 1 чаена лъжичка сол.

  • Смесете 360 мл неподсладен портокалов сок с 600 мл студена преварена вода и 1/2 чаена лъжичка трапезна сол.

Тези разтвори държат 12 часа при стайна температура и 24 часа в хладилника.

съветите

Ами пробиотиците?

The пробиотиците осигуряват полезни бактерии, които „пренаселват“ чревната микробиота и помагат за предотвратяване на инфекции като диария на пътника .

Важно е да попитате Вашия лекар или друг медицински специалист за съвет.

И накрая, не забравяйте да се консултирате преди всяко пътуване с портала на Министерството на здравеопазването "съвети за пътуване", който съдържа информация за ваксинациите, профилактиката на маларията, риска, свързан с насекоми, диарията на пътника и основния комплект за първа помощ, който трябва да се подготви преди заминаването