Със сигурност неведнъж сте се изкушавали или сте се изкушавали да включите лек продукт в пазарската си кошница.

В днешно време всичко, което е „без добавена захар“, „с ниско съдържание на мазнини“ или „0%“, е много модерно. Но знаете ли какво допринасят за здравословното хранене? В A.Vogel обясняваме някои аспекти, които да вземем предвид при избора на този тип продукти.

Лек продукт е този, при който съдържанието на едно или повече хранителни вещества е намалено. Това намаление трябва да бъде поне 30% в сравнение с подобен продукт. Това е посочено в европейския регламент, с изключение на микроелементите, които ще бъдат 10%, или натрий (сол), 25%.

допринасят

Много хора смятат, че лека храна ще им помогне да не наддават на тегло или че са по-здравословни от конвенционалните продукти. Не винаги обаче е така.

Например, за да намалят броя на калориите, много от тези продукти намаляват мазнините, което може да доведе до загуба на вкус, нещо, което обикновено се компенсира от други вещества, подслаждащи храната. Ето защо в крайна сметка консумираме продукт, който, замествайки мазнините с преработени подсладители, може да бъде по-калоричен и по-малко здравословен от нелеката храна.

От друга страна, те съдържат по-малко хранителни вещества и ако се злоупотребяват, това може да повлияе на хранителния баланс на нашето тяло. Също така, чрез намаляване на съдържанието им на захари или мазнини (или и двете), се добавят рафинирани брашна, нишестета, сол или подсладители. Следователно тези добавки не превръщат лекия продукт в по-здравословен, но дори могат да повлияят на здравето ни.

Количеството на този вид продукт, което включваме в диетата си, също трябва да се вземе предвид, тъй като, въпреки че те имат по-малко калории, те все още имат и, ако се вземат две или повече единици, това може да означава по-висок калориен прием от същия продукт в конвенционален формат. Поради това е препоръчително да прочетете внимателно етикета, за да разберете дали всъщност е това, което търсим, както и да смекчим приема му.

Следователно, в зависимост от продукта, те могат да помогнат за контролиране на теглото, но те не са решението, когато искате да отслабнете. Във всеки случай, за да спазвате балансирана диета и да се радвате на добро здраве, най-добре е да използвате качествени храни, непреработени и от естествен произход, като пресни плодове и зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и ядки, без да забравяте да спортувате редовно.

Почистваща диета?

Пречистването ни помага да елиминираме токсините и да възстановим баланса си

Седмица на уелнес на Biotta: седмица за почистване на сок от Biotta. Чисти сокове и 100% органични

Енциклопедия на растенията

Тук сме събрали информация за традиционните свойства и употребата на лечебните растения, за да дадем по-задълбочена представа за света на растенията.

Блог A.Vogel:
естествено и здравословно

Вдъхновение и здравни съвети за здравословен живот!

За по-здравословен, по-естествен и щастлив начин на живот

Алфред Фогел - Открийте изключителен и завладяващ човек

Природата ни осигурява всичко необходимо, за да опазим и поддържаме здравето си