съвета

На практика всички от нас са използвали понятията „тромбоза“, „артериосклероза“ или „инфаркт“ в даден момент, но наистина ли знаем какво означават те? Използваме ли ги правилно?
Лекарят. Хулиан Байон Фернандес, кардиолог в Медицинския център Гран Виа (Леон) и Ръководител на кардиологичния отдел на университетската болница в Леон, обяснява всички тези концепции и как да се предотврати коронарна болест на сърцето и инсулт - заболявания, които са водещата причина за смърт в Испания - прибягвайки не само до контрол на диетата, кръвното налягане или холестерола, но и до ползите от воденето на положителен и щастлив живот.

Какво е инфаркт

Инфарктът се причинява от липса на кислород в дадена област на сърцето. Оксигенът, който се вгражда от въздуха в кръвта през белите дробове, се разпределя в цялото тяло през артериите. Всички органи, които изграждат нашето тяло (мозък, сърце, бъбреци, мускули, кости и др.) Се нуждаят от кислород, за да останат живи. Ако не стигне до тях, те ще умрат.

Какво е инфаркт

Когато артериите са напълно запушени, не постъпва кислород и тази част от органа умира. Наричаме това явление сърдечен удар. Ако това се случи в сърцето, това е a инфаркт на миокарда.

Артериосклероза

Какво представлява и как влияе върху венозната тромбоза

Извикват се артериите, които пренасят богата на кислород кръв към сърдечния мускул коронарни артерии. Когато те се разболеят и се стеснят, ние говорим за „коронарна болест“. Артериите се разболяват от артериосклероза, която е дегенерация и удебеляване на участък от стената, който кара артерията да се стеснява и по-малко кръв преминава през нея, Така че областта на сърцето, която подхранва тази артерия, претърпява процес, наречен "исхемия" - следователно, ние също наричаме ишемична болест на сърцето "исхемична болест на сърцето". Тази исхемия предизвиква симптом, който е „ангина пекторис“(Ангина идва от„ angor “, което означава„ тяснота “).

В артериите, които страдат от артериосклероза, съществува риск, че тромби (кръвни съсиреци) и го пречат напълно, причинявайки инфаркт. Следователно инфарктът се причинява от процес на артериосклероза и тромбоза. Трябва да се има предвид, че артериосклерозата може да засегне всяка артерия в тялото ни, включително тези, които доставят мозъка. В Испания основната причина за смърт при мъжете е коронарната болест, а при жените "мозъчно-съдовата катастрофа" (инсулт), причинени от артериосклероза и тромбоза на артериите, които снабдяват сърцето и мозъка. С други думи, артериосклерозата е основната причина за смъртта у нас..

Причини за артериосклероза

За това, което наричаме „рискови фактори“. Някои са модифицируеми, а други не. Сред последните са възраст, наследственост и пол (засяга повече мъжете). Сред модифицируемите е тютюн, високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет и някои навици в начина на живот. Тези рискови фактори също допринасят за тромбоза.

6 съвета за предотвратяване на артериосклероза и инфаркти

Тютюнът е основният рисков фактор за артериосклероза, тромбоза, а също и за заболявания на бронхите и много видове рак. Трябва не само да се въздържаме от тютюнопушене, но трябва да стоим далеч от среди, в които хората пушат. За това са приети закони срещу тютюнопушенето, които са толкова полезни за нашето здраве.

Следете кръвното си налягане

Запази кръвно налягане под 140, максимумът и 90, минимумът.

Контролирайте нивата на холестерола

Нива на холестерол, За да се считат за нормални, те трябва да са под 200. Ако са 200-240, имате нормално-високо ниво. С повече от 240 трябва да помислите за отстраняване.

LDL холестерол, По-известен като лош холестерол, той трябва да бъде под 100. Между 100 и 160 се считат за междинни нива. При хора, претърпели инфаркт или съдов инцидент, LDL винаги трябва да бъде под 100.

Здравословната диета е основен фактор за профилактика на всяка болест и особено за профилактика на артериосклероза. Ние смятаме за подходяща диета, която се основава на продукти от морето и градината (средиземноморска диета) и допълнена с обезмаслени млечни продукти.

Ако ядем месо, най-здравословни са жребчетата, птиците и заекът. Наскоро беше показано, че с тази диета, включваща 4 супени лъжици суров необработен зехтин и шепа (30 г) орехи, оцеляването може да бъде удължено. Също така е здравословно да пием 1 до 3 чаши вино на ден, ако нямаме други проблеми, които ни пречат и това попада в нашите вкусове. Една от целите на диетата, която не трябва да забравяме, е да поддържаме адекватно тегло.

Играйте малко спорт всеки ден

Трябва да правим умерени физически упражнения всеки ден. Добро упражнение е да ходите 1 или 2 часа на ден. Това също показва увеличение на оцеляването. Тези хора, които поради професията си нямат време да правят физически упражнения, могат да използват колата по-малко, когато пътуват; ако тръгнете с градския транспорт, слезте на една спирка преди вашата дестинация; или използвайте стълбите вместо асансьора. Те са малки трикове, които ни карат да се движим повече.

Един от най-важните аспекти в превенцията на артериосклеротични заболявания и на всяко друго заболяване, е да поддържате добро настроение, бъдете оптимисти, обградете се с приятни хора, с които се чувстваме комфортно и живеем в хармония със заобикалящата ни среда (приятели, семейство, съседи ...). Това кара нашата имунна система да работи добре и ни предпазва от болести. От друга страна, когато настроението ни е ниско, ние сме тъжни или депресирани, защитните ни сили по-ниски и сме незащитени.

Можем да кажем, че "По пътя на тъгата, щетите или болестите текат по-бързо”. Известно е, че една от характеристиките на столетниците в добро здраве е, че поддържат добри социални и семейни отношения.

Последните научни открития свързват положителното отношение към живота с много по-здраво сърце. Конвенционалната мъдрост вече беше показала, че да видиш чаша наполовина пълна и да се наслаждаваш на прости удоволствия е най-добрата застраховка живот. Наскоро Харвардския университет, в едно от престижните си проучвания той потвърждава това: Най-оптимистичните индивиди имат по-малък риск от сърдечни и кръвоносни заболявания от тези, които живеят в беда и са склонни да бъдат доминирани от негативизъм. Тази констатация е резултат от прегледа на повече от 200 разследвания, проведени през последните години, където се наблюдава, че оптимистите имат по-добро здраве като цяло, особено защото телата им по-добре се защитават срещу хронични заболявания, свързани със съвременния живот като хипертония, холестерол или диабет.

Поради тази причина е препоръчително да бъдем оптимисти, да подхождаме към хората, които ни предават добри чувства, с които сме щастливи и спокойни и да стоим далеч от тези, които предават песимизъм. Най-доброто лекарство е „смях“, че те се смеят и че са придружени от хора, които ги карат да се смеят. Ако отидете на кино, по-добре изберете комедия, отколкото драма.