Ключовете за хранене и красота да достигнат 50 като тях

съвети

Супермоделите от 90-те на шоуто на Versace.

Определено 50 са новите 40. На тази възраст жените вече не търсят безпогрешната формула, за да „не изглеждат по-възрастни“, а по-скоро се радват на зрялост (и опит), пълни с жизненост, перспектива и красота. Ролите са обърнати. Вече не става въпрос за „да изглеждаш по-млад“, а за да се наслаждаваш на всички онези добри неща около 50. Питай Синди Крауфорд (51 г.), Клаудия Шифър (47 г.), Наоми Кембъл (47 г.), Карла Бруни (49 г.) или Хелена Кристенсен (48 г.), които се завърнаха на парад до Versace демонстрирайки защо са супермоделите от 90-те и защо да си на около 50 може да е най-доброто време в живота на жената.

Амин към ползите, които упражнява генетичната в неговия случай (това влияе много), зад тонизираната му фигура се крие дисциплиниран йога рутина и различни фитнес сесии. Но достигането на 50 в добро физическо състояние е не само емоционален проблем, но и отражение на а дисциплинирана рутина на добрите навици, на тези, които твърдят (или поне се опитват) да съзерцават изминаването на годините от много положителна гледна точка. Нещата се промениха и жените знаят как да постигнат този перфектен баланс. „За щастие има повече информираност за спазване на по-здравословна диета. Ако диетата е правилна, нейните ефекти се наблюдават не само в средносрочен план, но и след няколко дни. И това е нещо, което все повече се цени. Физически се чувстваме по-добре, храносмилането е по-малко тежко и имаме повече енергия и жизненост през целия ден. И всичко това, без съмнение, ви кара да се чувствате по-добре и по-млади емоционално ”, обяснява той. Ванеса Буитраго, диетолог в центровете за хранене и отслабване Medicadiet.

И какво е магическа рецепта за да се чувстваме добре след 50? Диетологът го обяснява така. Яжте на всеки 3 до 4 часа - "По този начин се постига много по-ефективен метаболизъм и по-голям контрол на апетита" -; не злоупотребявайте с препаратите с по-високо калорично съдържание и не елиминирайте никоя група храни по време на хранене. И това е, че балансираната диета, която може да ни осигури щастлива съдба след 50 години, е средиземноморски. В него се консумират сложни въглехидрати (за защита на кожата и повишаване на нейната еластичност), ядки (с антиоксидантен ефект) и риба (източник на Омега 3 и голяма противовъзпалителна сила). В допълнение към плодовете и зеленчуците. "Тези от наситено оранжеви или зелени листни зеленчуци те са източник на бета-каротини, които предотвратяват клетъчното стареене “, казва експертът на Medicadiet.

По отношение на естетичните грижи, Кармен Наваро Това е максимата, която ни улеснява да достигнем зрялост със сияйна кожа. „Първото е добро хигиена на лицето. А това включва почистване, ежедневна слънцезащита, кремове, подходящи за всеки тип кожа ... ”, казва ни експертът, който също така настоява за важността да се предадеш в ръцете на професионалисти. "Имам клиенти на възрастта на Сара Джесика Паркър, които, точно както всяка седмица ходят на фризьор, за да се грижат за косата им, идват в козметичния център, за да се грижат за кожата си." По отношение на козметиката, която трябва да се използва на тази възраст, Кармен Наваро очертава името на любимата си. „The витамин Ц, за мен това е основен актив за кожата ”. Със сигурност и за Сара Джесика.