Строгата диета от този тип изисква наблюдение, което избягва възможните недостатъци

Те станаха много модерни като ефективен метод за отслабване и е важно да се настоява, тъй като Испанска фондация за хранене (FEN), здравословното хранене винаги трябва да бъде балансирано и включват всички хранителни вещества че тялото се нуждае за правилното си функциониране.

кога

Детокс диета, на теория, е предназначена да пречиства тялото, помага за елиминиране на токсините и мазнините. Важно е да се изясни, че има много медицински специалисти, включително лекари, които са членове на Испанско дружество по ендокринология и хранене (SEEN), които настояват за това ползите не са доказани че диетата с тези характеристики може да осигури или нейните възможни недостатъци или недостатъци.

На какво се основава детокс диетата?

Трябва да настъпи всяка значителна и продължителна промяна в диетата на възрастен човек по медицинска препоръка. Детокс диетите се основават основно на по-голямата част от приема на растителни храни: плодове, зеленчуци, зеленчуци ... нещо, което без съмнение е полезно, но в някои случаи, с изключение на храни от животински произход, като месо, което осигурява, наред с други хранителни вещества, протеин с висока биологична стойност, от съществено значение за добро състояние на мускулите, може да се обърне.

Тези, които сега се считат за детокс храни, винаги са били здравословни. Зелени листни зеленчуци, като спанак или манголд, зеленчуци, като моркови, пълни с бета-каротин, или плодове с пречистващи свойства, като домат или ананас, които са богата на фибри и основни минерали за вашето собствено здраве и за правилното функциониране на храносмилателната система, чрез насърчаване на елиминирането на отпадъчните вещества. Те не трябва да липсват в диетата, но по отношение на необходимостта или удобството за установяване на дни или периоди, в които диетата се основава изключително на приема на този вид храна, има различни мнения.

Омега 3, която осигурява например мазна риба, въглехидрати, които получаваме от зърнени култури и производни и които ни дават необходимата енергия, за да поддържаме основния метаболизъм активен и да извършваме ежедневни дейности, ценното яйчен протеин или лесно абсорбиращо се желязо от месо... Диетата, която помага за пречистването на тялото, не трябва да бъде лоша и може да помогне при проблеми като наднормено тегло или задържане на течности. Но преди да изберете един изключителна диета като този, медицинският съвет е от съществено значение, особено за възрастни хора, които могат да имат специфични хранителни нужди.