detox

Терминът "Detox Diet" е фокусиран основно върху пречистването или детоксикацията на тялото и от своя страна отслабването, помага за елиминирането на токсините и ние искаме да започнете да бъдете част от здравословния начин на живот, за да поддържате останалата част от живота си

Правенето на "прочистване" е да почистите тялото си чрез здравословна и балансирана диета, която елиминира токсините, помагайки на нашите органи да работят по-добре, тези токсини могат да проникнат в тялото ни чрез въздух, храна, вода или кожа. Натрупването на токсини има много негативни ефекти върху тялото, като главоболие, умора, липса на енергия, ниска защита или по-сериозни състояния.

Можем да помогнем на тялото си да елиминира всички токсини по няколко начина: Спиране на поглъщането на токсини чрез детоксикационна диета (без токсини), засилване на естествените процеси на детоксикация с витамини и ензими и даване на органи на почивка, например избягване на тежки храносмилания.

Ако решите „детоксикационната диета“, тя се състои от консумация на пречистващи сокове, които смесват плодове и зеленчуци и могат да продължат от 1 седмица до месеци, тя е разделена на 3 етапа, това, за да не се намали енергийният прием на един Веднага етапите се състоят от следното:

Етап 1: Целта е да се въведе тялото в диетата, това се състои в премахването на месо, алкохол, тютюн, безалкохолни напитки и кафе. Основата на диетата на този етап са зеленчуци, плодове, чай и много вода, някои протеинови храни, които могат да се консумират, са риба или яйчен белтък.

Етап 2: Този етап е истинската детокс диета, тя се състои от единствената консумация на 6 сока през целия ден; Освен соковете, единственото друго нещо, което може да се погълне, е обикновена вода в големи количества.

Етап 3: След плана за детоксикация трябва постепенно да се въвежда храна, плодове, зеленчуци, но отново без месо, алкохол, безалкохолни напитки, кафе или дъвка.

Предимствата… Загуба на тегло от 4-5 кг на седмица, те са лесни за изпълнение, защото трябва да правите само сокове на базата на плодове и зеленчуци и в момента те могат да стигнат до нас у дома, да намалят размерите за кратко време, да пият напитки във формата сок, улеснява усвояването на хранителните вещества.

Недостатъците ...Загубата на тегло не се основава на мазнини, а на мускули, това се дължи на ограничаване на протеините; Те са много скъпи, ако се поръчват у дома, има голяма печалба от мазнини, тъй като диетата има високо съдържание на плодове, приемът на захари или прости въглехидрати също се увеличава, така че този излишък не трябва да се усвоява, метаболизира и абсорбира от тяло, то веднага се трансформира в мазнина.

Nutritious препоръчва, за да се направи детоксикираща диета, не е необходимо да се елиминират протеините, можете да използвате неиндустриализирани храни, само че трябва да имате предвид, че химическите продукти не са единственото нещо, което може да ни запълни с токсини, но също така има да видим средата, в която се развиваме, водата и т.н. Но в случай, че искате да правите детоксикационна диета по здравословен начин, препоръчително е да отидете при вашия диетолог, за да ви даде балансирани, пълноценни и адекватни менюта, а загубата на тегло е адекватна въз основа на резервните мазнини, които са в нашето тяло.

Библиографски справки

  • http://drink6.es/que-es-un-plan-detox/
  • http://nutricion.doctissimo.es/dietas/dieta-detox/

Тип на публикацията: Коментирани статии

Професионална справка за NutricionSAS