Ако търсим Фитнес в мрежите, можем да намерим множество дефиниции, както и програми за обучение, диети и т.н., защото това е нещо, което е много модерно и всички говорят за него. Оттук нататък ще се опитаме да го стесним малко и да го намалим до две определения. На първо място бихме разбрали фитнеса като състояние на физическо здраве и благополучие, което се постига чрез носенето на здравословен начин на живот с комбинацията от упражнение и едно Здравословна диета. Второ, фитнесът също се определя като набор от гимнастически упражнения, които се повтарят няколко пъти седмично, за да се постигне добра физическа форма.

тялото

За милиони хора по света фитнесът е повече от седембуквена дума, а начин на живот че животът им се е променил. Начин на живот, който, както вече споменахме, се състои в провеждането на обучение висока интензивност, придружена от a добро хранене и почивка и никаква употреба на вредни вещества като алкохол или тютюн.

Днес фитнесът се счита за една от най-ефективните техники за упражнения, които съществуват поради количеството Ползи че допринася, тъй като не само позволява отслабнете, също помага тонизирайте мускули и подобряват кръвообращението. Този вид упражнения са много благоприятни за тези, които искат бързо да отслабнат и да тонизират бодибилдинга си, а също така като сърдечно-съдово упражнение се препоръчва за тези, които страдат от проблеми като холестерол, високо кръвно налягане или сърдечни проблеми.

Въпреки че по-голямата част от него се практикува от млади хора, той се препоръчва и за възрастни, но не по-възрастни от петдесет години, тъй като упражнението с голямо въздействие може да причини нараняване на костите, мускулите или сухожилията при възрастни.

MindFit е вашето онлайн справочно списание в света на фитнеса и в него ще намерите съвети за постигане на тяло и здрав дух.

Младост и фитнес: мода или по-голяма осведоменост за здравето?

Все по-често се срещат млади хора, които посвещават част от деня си на физически дейности, да се хранят добре, а някои дори да четат по теми, свързани със здравето, но има здраве, но е необходимо да се помисли дали този ентусиазъм на младите хора защото Фитнесът наистина се дължи на повишената информираност за физическото здраве или ефекта на стадото. Социалните мрежи, които са толкова модерни и управляват живота на толкова много хора, особено Instagram, създадоха стереотип за човек, посветен на личните грижи, който много млади хора искат да имитират. Има милиони млади фитнес ентусиасти, които съществуват по целия свят, просто защото думата фитнес е свързана с много последователи в социалните мрежи, възхищение или подаръци от спонсори. Големият проблем, който възниква от това, е, че по-голямата част от тях нямат никакви познания по въпроса за физическото обучение или храненето, а го правят само с цел да станат като модела, който са виждали в мрежите, независимо от жертвите, които трябва да направят, за да постигнат целта си.

Причини за възприемане на фитнес философията

1. От аеробна устойчивост. Фитнесът помага за подобряването му с многократни упражнения няколко пъти седмично и много дисциплина.

2. Чрез увеличаване на мускулна издръжливост, чрез използване на тежести, които карат мускула да повтаря движение и да държи напрежение за определено време.

3. За печалбата на мускулна сила което се постига чрез изпълнение на упражнения с максимална сила.

4. За по-голямо гъвкавост телесно. Благодарение на упражненията за подвижност на ставите, ставите не губят пътя си.

5. The Ползи сътрудници. Като сме физически по-добри, самочувствието ни се повишава и ни кара да се чувстваме психологически по-добре.

6. Предотвратява появата на рак на дебелото черво. Това е така, защото фитнесът се ангажира с балансирана диета с малко червено месо, което помага да се предотврати появата на това заболяване.

Фитнес срещу културизъм

В Съединените щати е обичайно женските състезания по културизъм да имат категория, наречена фитнес. Има обаче разлики, защото в културизма се състезавате за естетика, докато във фитнеса участниците трябва да изпълняват поредица от упражнения.

Основните разлики между тези две понятия са:

Фитнесът се опитва да подобри състоянието на тялото като цяло, с мускулна тренировка докато културизмът цели само да подобри мускулите.

Фитнесът предполага в някои случаи загуба на телесна маса и бодибилдингът изисква увеличаване на телесната маса.

В комбинация с фитнес аеробни упражнения с анаеробика докато в културизма се изпълняват предимно анаеробни упражнения за сила.

спорт

„Нашата цел не е да спечелим Световната купа, но се надяваме да стигнем до последния ден с опции“

Xabier Asibin (Памплона, 1977), спортен директор на испанския отбор по топки, се изправя от неделя в Барселона, което ще бъде петото му общо световно първенство

Назначаване в събота в Естела-Лисара

финансиране на 6-то популярно състезание ca iranzu също ще бъде шампионатът на navarro на 5 и 10 км

Те се върнаха в Хималаите за социален въпрос

планинарство - Едърн Пасабан ще се завърне в Хималаите следващия петък с международна експедиция, която включва четирима непалски алпинисти в.

Отпечатъкът на трицветния

Ирибар, Ирурета, Гориз и Хаби Прието припомнят своите преживявания с Страната на баските, която се завръща на сцената този петък срещу Венецуела

Най-добрият пуф на Флойд Ландис

Бившият американски колоездач, обезсилен от Тур дьо Франс за положителен тестостерон през 2006 г., ще привлече екип, спонсориран от неговата компания за канабис

Какво е фитнес и какви ползи има за тялото ви

Ако търсим Фитнес в мрежите, можем да намерим множество дефиниции, както и програми за обучение, диети и т.н., защото това е нещо, което.