Сигурен съм кога говорим за хипноза всеки от вас си представя нещо различно и мнозина ще си помислят, че хипнозата е това, което се появява в телевизионните предавания.

Когато казвам на пациентите си, че ще го използваме в техния терапевтичен процес, много от тях ме гледат като луд, с израз на лицата, който е смесица от неверие, страх и любопитство. Това, че той не ги превръща в пиле, е може би най-повтарящата се молба (те ми казват да се смея, но с известна нервност). Реалността обаче е такава хипнозата е просто техника което ние психолозите използваме, за да помагаме на нашите пациенти, не е вредно, няма странични ефекти. Използва се от самото начало на психологията и автори, известни и разнообразни като Фройд, Павлов, У. Джеймс и дори нашият носител на Нобелова награда Рамон и Кахал, са го използвали и са говорили и писали за него.

хипноза

Как определяте хипнозата?

Според Американската психологическа асоциация (APA) хипноза Това е увеличаване на способността да се реагира на предложения, увеличаване на фокуса на вниманието и намаляване на възприемането на периферна информация.

Какво ще чувствам, ако ме хипнозират?


Когато сте хипнотизирани, тялото ви влиза в състояние на дълбока релаксация. Умът ви става по-възприемчив към предложенията на психолога, и затова е много ефективна техника за терапевтичния процес. В същото време вашето „съзнание“ се отпуска, отстъпвайки място на вашия най-неосъзнат свят, този, който понякога ни създава проблеми, за които не знаем откъде идват. Тоест ще забележите, че умът ви е активен, но ще се адаптира към предложенията на хипнотизатора, докато тялото ви ще бъде спокойно.

Можете ли да се възползвате от мен по време на хипноза?

При хипнозата, противно на популярното мнение, пациентът не губи контрол по всяко време или е в милостта на хипнотизатора, ако искате можете да "излезете" от хипнотичния процес . Мога също да ви уверя, че по време на хипнотичната терапия пациентът няма да направи нищо, което не иска да прави. Хипнозата е внушение, но не и подчинение или загуба на съзнание.

Как ще ми помогне хипнозата?

Пациентът, който е в хипноза, е по-възприемчив и гъвкав да променя поведението си, вашите мисли и убеждения, като по този начин улеснява терапевтичната промяна. Намалява се и времето, прекарано в постигане на целите на терапията. Но трябва да се помни, че мислите или убежденията на психолога няма да бъдат „имплантирани“, това е невъзможно, но хипнозата действа като фасилитатор за постигане на резултатите, които пациентът иска.

Представете си, че можете да се отпуснете за секунди. Представете си, че можете да се справите с проблеми, които ви безпокоят, в състояние на абсолютна релаксация. Представете си, че се изправяте пред проблемите си, без да се разстройвате и да създавате ресурси в момента, които по-късно можете да използвате в ежедневието си, и всичко това, докато сте дълбоко отпуснати. Също така си представете, че можете да вземете тези предимства със себе си и да ги използвате ежедневно, това е хипноза.


Опасно е?

Единствената „опасност“ от хипноза е, че пациентът си спомня нещо, което е забравил, но това, използвано добре, ще му помогне при лечението.


Добре ли е хипнозата за всичко?

Хипнозата е почти толкова стара, колкото самата психология и тя доказа повече от своята ефективност не само заради това, което психолозите виждат при консултации, но и чрез контролирани изследвания в лабораторията с техники за невроизобразяване.

Най-изследваните области на приложение са тревожност и стрес, остра и хронична болка (фибромиалгия, мигрена, подготовка за раждане или дори посещение на зъболекар за човек с алергия към анестезия) и някои видове зависимости като пушене. както и да е прилагането на хипноза е много по-широко, идва да се използва в процеси на травма, дисоциация, фобии, регресия или просто като релаксация.

Хипнозата може да се използва и за създаване на нови сценарии, при които пациентът може да се отнася към своите мисли и емоции по безопасен и контролиран начин.

Какво ще ми направи моят психолог по хипноза?

Първото нещо, което вашият психолог ще прецени, преди да прави хипноза, е дали има добри отношения между вас. Ако си имате доверие взаимно, сега е моментът да направите хипноза. За това той ще провери дали сте "Хипнотизируема тема ”, Тоест, вие можете да се оставите да се увлечете от гласа му. Този тип техники обикновено са доста ефектни за пациентите. Например, хипнотизаторът може да събере ръцете ви, без да ви докосва, просто с думите си. Очевидно е, че ако не искате, няма да го получите, но както се казва в хипнозата, „ако го усетите, пуснете се“.

Втората стъпка ще бъде техники за внушение, т.е. начинът за влизане в хипнотичния процес. Използвайки различни техники, психологът ще създаде усещане за сън и/или дълбока релаксация, което ще последва от хипнотично задълбочаване, прелюдия към хипноза.
Когато вече сте хипнотизирани, както вече казах, ще почувствате приятно усещане за релаксация. Точно тогава психологът може да започне да ви дава предложения, които да ви помогнат с проблемите, които ви засягат. Накрая процесът ще завърши с излизане от хипнозата (известният брой от 1 до 10 и отваряте очи).

Автохипноза

Хипнозата не се прави само в офиса. Когато сте хипнотизирани, психологът ще присъедини това, върху което сте работили, към фраза или жест и далеч от това да се превърнете в пиле или да бъдете в негова милост, това ще ви помогне да продължите да практикувате хипноза у дома, сами, като можете да влезете това състояние на релаксация, когато имате нужда (и искате).

И накрая, не забравяйте:

  • Хипнозата е техника много стари, но широко валидирани в лабораторията, в контролирани изследвания и с техники за невроизобразяване.
  • Хипнозата не е нито лоша, нито опасна, тя е само внушение.
  • Не всеки е внушителен, така че терапевтът ще трябва да направи някакъв тест, за да разбере дали ще влезете в хипноза.
  • Никой не може да ви направи нищо, което не искате и няма да бъдете на разположение на хипнотерапевта.
  • Вашият терапевтичен процес ще бъде съкратен, постигайки целите си по-бързо, отколкото с други техники.
  • Хипнозата може да ви помогне при различни проблеми .
  • Хипнозата не е панацея или Свещения Граал, тя е още един инструмент за използване в терапията.
  • Не забравяйте, че имате всичките си права да бъдете информирани какво ще ви направят или да бъдете обяснени, ако сте въвели хипноза.
  • И разбира се, ако имате съмнения относно процеса, консултирайте се с вашия психолог относно всичките ви страхове, той или тя ще се радва да ви помогне.
АКО ХАРЕСЕТЕ ТОЗИ ТЕКСТ, СПОДЕЛЕТЕ ГО И ХАРЕСЕТЕ.