Защо хората са толкова закачени за КРЪГЛО обучение?

Може би сте минали покрай КРЪГЛО студио за обучение, чули сте приятел да говори за класовете и се чудите дали наистина е толкова лошо?

Виждате декор, който не прилича на залите, които познавате, евентуално осветено ЛОГОТО лого, обозначаващо времето за тренировка и тонове пот, но струва ли си този вид тренировка?

Какво точно е КРЪГЛО?

Всеки кръгъл клас е едночасово групово обучение на живо, различно обучение всеки ден. Всяка сесия включва кардио и силови тренировки.

Това, което прави ROUND уникален е, че преди първия ви клас, треньорът оценява вашето ниво на фитнес и определя ниво, което ще ви води през вашето обучение. С тази информация вие ще контролирате времето си за работа и почивка във всяка серия, което ви позволява да давате всичко във всяко движение, знаейки, че тренировката е изцяло приспособена към вас, в допълнение към това да позволите на вашия треньор да води във всяка серия и да получи целия потенциал които имате вътре.

защо

Кои са точно тези нива? ROUND се фокусира върху шест нива на обучение. По време на тренировъчните сесии, вашата цел ще бъде да поддържате висока интензивност през цялото си работно време: „От РОКИ“ за тези, които започват, в които работното време е 20 сек. И възстановяване 40 сек., До „ALL STAR“, напълно предизвикателно, но осъществимо; с 45 сек работа и 15 сек възстановяване. Тези нива са различни за всеки човек и позволяват на всеки ROUNDER да дава всичко, което има във всяка тренировка, като персонализира натоварванията си и общия обем на тренировката.

Какъв вид обучение трябва да очаквате?

Около половината от всеки клас е фокусиран върху кардио, което включва станции като Burpess, Гребане, AirBike, Jumping Jacks, Спринтове ... „Те стартират метаболизма ви, помагат за изгарянето на мазнини и увеличават издръжливостта“.

Другата половина от класа се фокусира върху силови тренировки. Според тренировката през този ден, вие използвате TRX презрамки, свободни тежести, ленти за съпротива, скок, теглото на собственото си тяло, гири ..., «които насърчават развитието на мускулна маса, изисква повече енергия за ежедневно функциониране, отколкото мазнини. Това увеличава метаболизма ви в покой, което кара тялото ви да изгаря повече калории с течение на времето. "

Преди да започнете да тренирате, вашият треньор ще демонстрира всяко упражнение, а след това, докато работите, той ще коригира движенията и ще насърчи всяко едно.

Треньорът ROUND също ви помага да изберете правилното тегло за всеки набор и ще следи вашата техника, за да се уверите, че изпълнявате всяко упражнение безопасно и ефективно.

Трябва ли да имате физически опит преди тренировка в КРЪГ?

Абсолютно не! Една от най-добрите части на КРЪГЛОТО обучение е, че тя наистина е проектирана за всяко ниво на фитнес. „Ние сме в състояние да тренираме и да усмихваме всички, от тези, които идват за първи път във фитнеса, до професионалните спортисти.“ Треньорът е обучен да се увери, че изпълнявате движенията безопасно и че нямате чувството, че имате нужда от друг вид фитнес и тренировки освен КРЪГЛО.

Уведомяваме ви с нови статии и трикове, за да се чувствате чудесно, оставете ни вашия имейл тук: