Начало/Здраве/Мастен черен дроб: какво представлява и как да се излекува

Съдържание на статията

Цялостното здраве на цялото ни тяло не се основава само на външната красота и добрия мускулен тонус; голяма част от нашето благосъстояние зависи от органи, за които обикновено не се грижим правилно.

The мастна чернодробна болест все по-често се среща в съвременните общества, като засяга 25% от населението на света. В допълнение, той е свързан с някои патологии като затлъстяване, диабет тип 2 и различни нарушения, характеризиращи се с инсулинова резистентност в кръвта.

Ако сте почувствали, че здравето ви не е на прав път или страдате от това чернодробни заболявания, жизнено важно е да знаете Какво представлява мастният черен дроб, неговите причини и как да го излекувате.

черния дроб

Какво представлява мастният черен дроб?

Мазният черен дроб, както подсказва името му, е натрупване на мастни частици в чернодробните клетки. Нормалното е, че в този орган има малко мазнини (както се случва и от външната страна на индивида), но когато количеството мазнини надвишава над 5% от размера на черния дроб, това може да причини здравословни проблеми.

Въпреки че мастният черен дроб почти винаги се свързва с прекомерна консумация на алкохолни напитки, това не винаги е основната причина. Относно безалкохолни чернодробни заболявания, има два етапа:

  1. Безалкохолен мастен черен дроб (NAFLD): това е началният етап; може да бъде обратим, но труден за диагностициране навреме.
  2. Безалкохолен стеатохепатит (NASH): включва по-голямо натрупване на мазнини и възпаление, което уврежда чернодробните клетки. Съществува и риск от фиброза (прилепнали тъкани).

Трудно е обаче да се определи дали мастният черен дроб ще прогресира от NAFLD към NASH, увеличавайки шансовете да страдате от цироза и Рак на черния дроб. На свой ред може да бъде свързан и с различни сърдечни, бъбречни и диабетни заболявания.

Какви са причините за затлъстяването на черния дроб?

Има няколко фактора, за които може да допринесе настаняване на мазнини в чернодробните клетки, като например следното:

  • Затлъстяване: освен че е вредно за други органи като сърцето, се смята, че 30 до 90% от възрастните със затлъстяване страдат и от NAFLD, докато при децата това става все по-често поради детското затлъстяване.
  • Излишната висцерална мазнина: хората с нормално тегло, но излишните висцерални мазнини (които се намират в коремната област и заобикалят органите) могат да бъдат изложени на риск от чернодробни заболявания.
  • Инсулинова резистентност: Доказано е, че хората с високи нива на инсулин или които се противопоставят са потенциално склонни към съхранявайте мазнини в черния дроб, особено тези с диабет тип 2 и метаболитен синдром.
  • Голям прием на рафинирани въглехидрати: това насърчава съхранението на мазнини в черния дроб, тъй като тялото има пълни резерви от гликоген и продължава да трансформира калориите в мазнини.
  • Консумация на сладки напитки: Доказано е, че фруктозата в газираните напитки и други продукти като пакетираните сокове може да навреди на здраве на черния дроб, както при деца, така и при възрастни.

В допълнение към споменатите фактори, влошаване на здравето на червата като причина за затлъстяване на черния дроб. Според скорошни изследвания заболявания като гастрит или язва могат да допринесат за развитието на чернодробни проблеми.

Мастни чернодробни симптоми

Относно симптоми на затлъстяване на черния дроб, Те могат да бъдат толкова често срещани, че може би не сте забелязали. Сред тях са следните:

  • Умора и слабост.
  • Повишени нива на инсулин и триглицериди.
  • Лека болка или дискомфорт в горната дясна част на корема.
  • Повишени нива на чернодробните ензими.

Когато мастният черен дроб прогресира до неалкохолен стеатохепатит, симптомите могат да прогресират до следното:

  • Загуба на апетит.
  • Гадене и повръщане.
  • Многогодишни болки в корема.
  • Пожълтяване на кожата и очите.

Важно е да се провежда постоянен медицински преглед, за да се знае състоянието на стойностите в кръвта и общото състояние на организма, така че в случай на страдание от NAFLD да може да се обърне във времето.

Как да лекуваме мастния черен дроб?

Въпреки че може да е сложно заболяване, не се притеснявайте, то има решение. Променяйки определени навици в живота си и включвайки някои дейности и храни, вие ще допринесете за доброто лечение на мастен черен дроб.

1. Отслабнете и избягвайте преяждането

Без съмнение, когато става въпрос за затлъстяване на черния дроб, първото нещо, което трябва да направите, е да отслабнете, особено когато страдате от затлъстяване или сте с наднормено тегло.

В проведено проучване беше показано, че намаляването на дневния прием до 500 калории е допринесло за приблизително 8% загуба на телесно тегло. Вие не само ще подобрите външния си вид, но и ще помогнете значително прочистване на черния дроб от мазнини.

Независимо дали загубата на тегло се постига чрез диета, упражнения или операция, и двата начина ще доведат до един и същ резултат: здрав черен дроб.

2. Намалете консумацията на въглехидрати

Въпреки че логиката сочи, че първото нещо, което трябва да се намали от диетата, са мазнините, оказва се, че само 16% от мазнините, съхранявани в черния дроб, идват от мазнините, включени в диетата.

Изненадващо, нали? Според изследователите е установено, че 26% от чернодробните мазнини идват от процеса на липогенеза. По време на липогенезата тялото преобразува излишните въглехидрати в мазнини, да можете да увеличите скоростта на преобразуване с консумацията на фруктоза и рафинирани въглехидрати.

Диета с ниско съдържание на въглехидрати (като кетогенната диета) може значително да намали мазнините в черния дроб за кратко време, както показа проучване на 14 мъже със затлъстяване, страдащи от затлъстяване на черния дроб; които в продължение на 12 седмици са били подложени на кетогенна диета с постигане на задоволителни резултати. Общо 13 от тях са успели значително да намалят мазнините в черния дроб, включително 3, които са успели напълно лекува мастния черен дроб.

3. Включете храни, които насърчават загубата на мазнини в черния дроб

В допълнение към намаляването на приема на въглехидрати и избягването на прекомерна консумация на храна, има и някои храни, които могат да бъдат полезни за затлъстяването на черния дроб:

  • Консумация на мононенаситени мазнини: различни изследователи препоръчват консумацията на храни, богати на мононенаситени мастни киселини като авокадо, зехтин и ядки, насърчават загуба на мазнини в черния дроб.
  • Суроватъчен протеин: Известен е още като суроватъчен протеин. В допълнение към консумацията за подобряване на външния вид, суроватъчният протеин намалява мазнините в черния дроб до 20% при жени със затлъстяване. Освен това може да допринесе за ниски нива на чернодробните ензими и други напреднали чернодробни заболявания.
  • Зелен чай: Проучване установи, че антиоксидантите в зеления чай, наречени катехини, насърчават намаляването на мазнините при хора, страдащи от NAFLD.
  • Разтворими фибри: консумация от 10-14 гр. разтворимите фибри също допринасят за здравето на черния дроб, намаляват чернодробните мазнини и спомагат за повишаване на инсулиновата чувствителност.

Някои добавки като Омега-3, берберин и бял трън също са свързани с приноса на здравето на черния дроб поради техните защитни, превантивни и лечебни ефекти по отношение на чернодробното благосъстояние.

Завършеност

Въпреки че затлъстяващият черен дроб може да доведе до сериозни здравословни проблеми, те могат да бъдат намалени, ако се лекува навреме. Храненето на здравословна диета, избягването на излишните въглехидрати, отслабването и упражненията допринасят за това намаляване на мазнините в черния дроб и дори намалява риска от страдание от сериозно заболяване като рак на черния дроб.