Диетолог Диетолог Реус - Тарагона

  • Знаеше ли.
  • / 11 август, 2016 г.
  • / Кристина Санчес Рейес
  • / Без коментар
  • / 3491 гледания

диета

Знаете ли, че когато говорим за теглото на човек, се посочва общото тегло, без да се диференцира количеството на чистата маса или мастната маса.

Чистата маса съответства на сумата на костите, органите, мускулно-скелетната тъкан и дори телесните течности. От друга страна, когато говорим за мастна маса, ние се отнасяме за подкожната мастна тъкан и мастните метлици, разположени между вътрешностите на коремната кухина.

Подходящи проценти от общите мазнини при мъжете и жените са съответно 15% - 25%, достигайки граница от 20-30%.

Що се отнася до мазнините, трябва да класифицираме и два вида. Основните мазнини и енергийните резерви на мазнини.

Първият е този, който се съхранява в органи като бъбреци, сърце, черен дроб и дори мускули. Основните мазнини са от съществено значение за правилното функциониране на тъканите. Важно е да се има предвид, че той не е енергиен източник, така че в ситуации на глад не се използва като енергийно съединение.

Отново присъстващият процент варира в зависимост от пола. В случай че За мъжкия секс се посочва, че има 3% от тази мазнина, а при жените процентът отново е по-висок, до 12%. При женския пол е по-висок% от основните мазнини, тъй като основните мазнини са концентрирани в гърдите, таза и бедрата.

В случай на мазнини като енергиен резерв, това е това, което се натрупва, когато извършваме прием на калории по-високи от нашите нужди. Ситуация, която може да доведе до наднормено тегло или затлъстяване.

По този начин, когато ядем нискокалорична диета или консумираме повече калории, отколкото поглъщаме, процентите мазнини като източник на енергиен резерв намаляват.