Когато ядете навън всеки ден
Когато излизате да се храните, диетата ви трябва да е същата като тази, която ще се проведе у дома.
- Трябва да се опитате да се придържате към точните часове на хранене.
- От съществено значение е да направите всички хранения, планирани през деня.
- Уважавайте количествата, които трябва да ядете, няма ясна обосновка за увеличаването или намаляването им.
- За това е полезно да знаете какво означават тези тегла при домашно измерване (лъжици, черпаци, чаши) на храната, приготвена веднъж.
- Проверявайте периодично тежестите и мерките.
- Прочетете внимателно менюто и преди ястие с неизвестен състав, попитайте персонала на ресторанта какво е съдържанието му, за да изберете най-подходящите.
- Най-препоръчителните кулинарни препарати са: скара, скара, варена, фурна и съдове за готвене "без вода без мазнина".
- Препоръчителните риби са като цяло, включително сините. Не забравяйте да избягвате пушени, консервирани, черупчести и ракообразни, ако кръвното Ви налягане е високо.
- Изберете за предпочитане пилешко, пуешки гърди, заек, заек и постно говеждо месо, като винаги премахвате видимата мазнина от месото и птицата.
- Препоръчват се нискомаслени сирена, под 20-25%.
- За десерт поискайте плодове за сезона.
- По принцип безалкохолните напитки, приготвени от кола, сокове и цветни безалкохолни напитки, съдържат голямо количество захар. Не ги консумирайте.
- В кафе или инфузия поискайте обезмаслено мляко и за подслаждане можете да използвате изкуствен подсладител като захарин или подобен, и никога захар, фруктоза или сорбитол.
Когато сме преди работен обяд
Трябва да се опитате да следвате предишните препоръки, особено по отношение на количеството, но ако въпреки всичко не е така, струва си да помислите за добра разходка след обяд.
Ограничете приема на алкохол, тъй като благоприятства появата на нощна хипогликемия.
Ако въпреки предупреждението сте зависими от инсулин и пиете напитка тип Cuba libre, безалкохолната напитка, която трябва да използвате, не трябва да бъде "ЛЕКА" или да я приемате с каквато и да е храна, за да избегнете ХИПОГЛИЦЕМИАНТНИЯ ефект на АЛКОХОЛА.
Може ли диабетикът с хипертония да пие алкохол?
Ако сте добре контролирани и теглото ви е близо до идеалното, можете да пиете умерени количества алкохол. (Две чаши вино на ден или две бири на ден).
За предпочитане в основните хранения, като се избягват сладки вина, ликьори или смеси със сладки напитки.
Трябва да извадите съдържанието на калории в напитката от съдържанието на мазнини в храната.
Ако сте затлъстели и трябва да отслабнете, алкохолът трябва да бъде потиснат.
Забранено е в случай на невропатия, импотентност, панкреатит, хипертриглицеридемия или честа хипогликемия.
Какви безалкохолни напитки може да изпие хипертоникът, който страда от диабет?
- Всеки сок, направен непосредствено преди консумация. Сокове от търговски произход, приготвени с естествени или ферментирали плодове без захар.
- Напитки, приготвени с изкуствени подсладители като бистра сода, "домашно приготвена", TAB и въобще, всички така наречени леки безалкохолни напитки и могат да се приемат свободно. Количеството безалкохолна напитка или сок трябва да бъде заменено със същото количество пресни плодове, което съответства на диетата от този ден.
- Освежаващи напитки, които не се наричат леки, не трябва да се приемат, защото те водят до значително повишаване на кръвната глюкоза. Те са показани само в случай на тежка хипогликемия.
Какъв подсладител може да се използва?
Винаги е препоръчително да прочетете състава на подсладителите, които се предлагат на пазара, тъй като те почти винаги са смеси от няколко продукта и по този начин знаем какво приемаме.
Подсладителите могат да бъдат два вида, изкуствени като захарин, цикламати и др. които не осигуряват калории и естествени като фруктоза, сорбитол и др. че ако го направят, макар и по-малко от глюкоза.
Ако искате да прочетете повече по темата за артериалната хипертония, посетете следващите страници