Какво представлява артрозата? Представяме ви цялата информация за симптомите, причините, лечението, диагностиката и профилактиката на това заболяване.

Артрозата е най-често срещаното заболяване у нас. Засяга около седем милиона испанци. Противно на това, което много хора мислят, остеоартрит не е изключително за старостта; всеки може да го получи. Остеоартритът увеличава честотата си с възрастта и е по-често при жени и при генетично предразположени хора, но въпреки че много от тези фактори не могат да бъдат модифицирани, избягването на появата и прогресирането му е възможно.

върху ставите

В друга статия вече видяхме как да подобрим кръвообращението с някои домашни средства. Днес ще се спрем на артрозата.

Какво е остеоартрит

Има 150 вида остеоартрит, но най-често се нарича остеоартрит. Това е едно от дегенеративните заболявания на ставите.

Остеоартритът обикновено започва с загуба на ставната тъкан или хрущял. Тази загуба на тъкан може да доведе до ставите на практика неподвижни. Обикновено засяга колене, ханш, гръбначен стълб и ръце.

Симптоми на остеоартрит

Основният симптом на артрозата е болки в ставите. Тази болка може да варира в зависимост от тежестта на заболяването и може да варира от лека интензивност до тежка и инвалидизираща болка. По-голямата част от времето тази болка се причинява от движение на ставата: обикновено се появява, когато се постави стрес върху болната става и обикновено се влошава с напредването на деня.

Ако болестта прогресира, може да се появи болка по време на нощната почивка и ставата става твърда, сякаш е слабо намазана. Хрускане може да се забележи и при движение на ставите.

Рискови фактори

Възрастта е рисков фактор за остеоартрит. Случаите на остеоартрит са по-чести от 40 годишна възраст, е по-често и по-тежко сред жените, особено в коленете и ръцете.

Предотвратяването на остеоартрит не винаги е възможно поради влиянието на много фактори:

    Травми на ставите те могат да увеличат риска от развитие на артроза в бъдеще (например тенис лакът). Трябва да се внимава не пренапрежение на повредена или болезнена става. Трябва да се избягват и повтарящи се ставни движения.

  • Наднормено тегло или затлъстяване може да допринесе за развитието на артроза, защото наднорменото тегло поставя допълнителен стрес върху ставите, особено коленете и бедрата.

    • Как да предотвратим артрозата

    Както казахме преди, има много фактори, които влияят върху появата на остеоартрит. Поради тази причина, превантивни методи ще работи по-добре за някои хора от други:

      Погрижете се за вашата диета: поддържането на теглото си и богатата и разнообразна диета с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати, може да намали риска от ставите ви да страдат в бъдеще.

    Вземете антиоксидантни храни: ще забавите износването на хрущяла на ставите.

    Вземете физически упражнения: метаболизмът ви ще бъде в добро състояние и клетките ще се регенерират правилно. Освен това ще поддържате мускулите силни и ставите ще бъдат защитени.

    Избягвайте да носите тесни токчета или обувки: Неподходящите обувки като токчета ще ви принудят да стъпите. Също така, ставите ви ще страдат от повече стрес.

  • Избягвайте фрактури: за да постигнете това, можете да предприемете превантивни мерки, като използване на лепила или вендузи във ваната, носене на нехлъзгащи се обувки и др.

    • Как да се борим с артрозата

    Възможности за лечение на лека или умерена артроза включват болкоуспокояващи. Лекарите често препоръчват ацетаминофен за облекчаване на болката. За щастие имаме и други възможности за борба с артрозата които позволяват по-опростен живот с болестта.

    Изпълнявайте физически упражнения

    Ако остеоартритът ви засяга коляното, спортът вероятно е последното нещо, което планирате да направите. Експертите обаче препоръчват упражненията като първия метод за борба с артрозата в колянната и тазобедрената става.

    Има три вида упражнения което може да ви помогне:

      Силови упражнения: за поддържане на мускулите около ставите здрави, като помага за насърчаване на по-добра подкрепа и защита.

    Упражнения за гъвкавост: тези видове упражнения ще предпазят ставите ви чрез намаляване на риска от нараняване, и те също така ще ви помогнат да се отпуснете и да освободите напрежението от тялото си.

  • Аеробни упражнения: ще подобрите цялостната физическа форма. Тичането обаче не е препоръчително упражнение, ако страдате от остеоартрит в коленете или ханша. Това е така, защото това е вид упражнения, които могат допълнително да увредят тези стави. Вместо да бягате, разходете се или плувайте. Когато ходите, трябва да избягвате изкачването или слизането по много стръмни склонове, тъй като това оказва допълнителен натиск върху ставите.

    • Преди да правите някакъв вид упражнения, препоръчително е да говорите с лекаря, за да прецените дали упражненията, които възнамеряваме да правим, са полезни за нас.

    Успокой се

    Има определени дейности, при които ще трябва да забавите темпото на дейност или в противен случай можете допълнително да увредите ставите си. След време ще се научите да прави разлика между това, което можеш да направиш, и това, което не можеш.

    Избягвайте наднорменото тегло, за да спрете артрозата

    Ако сте с наднормено тегло, трябва да се опитате да достигнете идеалното си тегло. Излишните килограми насърчават появата на артроза. Ако останем във форма, не само ще намалим болката: упражненията също ще ни послужат превенция срещу прогресирането на болестта.

    Значението на студа и топлината

    Прилагането на горещи компреси или лед върху ставите, страдащи от артроза, ще помогне за облекчаване на болката.