меню
• Три варианта на здравословни ястия, много лесни за приготвяне и евтини.

• $ 56 песо за трите хранения на ден, плюс $ 2 за закуска.

• 10 минути за закуска, 20 за обяд и 15 за вечеря.

• Ако искате да отслабнете бързо, избягвайте напълно рафинираните брашна.

2 февруари 2015 г. Да, възможно е да готвите бързо. Въпросът е само да приспособим времето, което му отделяме, и да направим добър избор на храна.

След това ще ви предложим три варианта на здравословни ястия, много лесни за приготвяне и евтини.

Не забравяйте да запомните ДОБРОЯДНАТА ПЛИТКА, която се намира след менюто, за да балансирате диетата си и да подобрите храненето си.


Меню # 58

ЗАКУСКА

Такас от гъби със сирене панела * [група зеленчуци, зърнени храни и храни от животински произход]
Един плод, който от наличните е наличен [група плодове]
Кафе или чай на вкус
Цена приблизително: $ 18 песо
Време приблизително време за подготовка: 10 минути

ХРАНА

Палачинки с настъргано месо, с ароматни билки, сол и черен пипер [група храни от животински произход, зърнени храни и плодове]
Бял ориз на пара с царевични зърна **
Печени зеленчуци [група зеленчуци]
Прясна плодова вода или обикновена вода
Цена приблизително: $ 22 песо
Време приблизително време за подготовка: 20 минути

Зеленчукова супа с юфка *** [група зърнени храни и храни от животински произход и бобови растения]
Ако искате, обикновен тост с боб
Чай или някаква запарка
Цена приблизително: $ 16 песо
Време приблизително време за подготовка: 15 минути

СЪБИРАНЕ

Портокалът счупен на четири парчета
Цена приблизително: $ 2 песо

* Задушени с малко зехтин, чесън и лук. Можете да готвите всичко заедно или да добавите парчетата сирене панела в края.

** Уверете се, че царевицата е от мексикански произход. Нека си припомним, че Мексико е чудесен производител на цяла разновидност на вкусна царевица.

*** Накълцаните зеленчуци с чесън, лук, ароматни билки се варят. След 10 минути добавете четвърт пакет спагети или тънки фиде от оризово брашно. Когато юфката е зашита, изключете и сервирайте.

Като ги елиминирате от вашата диета, вие автоматично елиминирате цяла гама продукти, които не се препоръчват: бисквитки, рула, панирани, лампредо и др.


ДОБРОЯДАТА ПЛОЧА

Свързани бележки

Практично, здравословно и евтино меню # 57> четене

Практично, здравословно и евтино меню # 56> четене

Практично, здравословно и евтино меню # 55> четене

Практично, здравословно и евтино меню # 54> четене

Практично, здравословно и евтино меню # 53> четене