Предменструалният синдром (ПМС) е името, дадено на физическите, психологическите и поведенческите симптоми, които могат да се появят през двете седмици преди менструалния период на жената.
Известно още като предменструално напрежение .
Предменструалният синдром е хронично състояние, което изпитват жените с менструация.
Последните проучвания са установили, че:
- Жените с ПМС са свръхчувствителни към собствените си циклични хормони по време на менструалния цикъл;
- Необходима е овулация с освобождаването на хормони на естроген и прогестерон;
- Мозъчните химикали играят роля при предменструалния синдром.
Какво причинява предменструален синдром?
Точните причини не са установени, но има убедителни доказателства, че симптомите са пряко свързани с променливите нива на хормоните в месечния цикъл.
Предменструалният синдром отсъства преди пубертета (началото на менструацията), по време на бременност и след менопаузата.
Има ясна индикация, че цикличната активност на яйчниците е важен фактор при обяснението на предменструалния синдром.
Няколко фактора могат да допринесат за състоянието:
- Циклични промени в хормоните: Признаците и симптомите на предменструалния синдром се променят с хормонални колебания и изчезват с бременност и менопауза.
- Химични промени в мозъка: Колебанията в серотонина, мозъчен химикал (невротрансмитер), за който се смята, че играе решаваща роля в настроенията, могат да предизвикат симптоми на предменструален синдром.
Недостатъчните количества серотонин могат да допринесат за предменструална депресия, умора, глад за храна и проблеми със съня.
Какви са симптомите на предпериодния синдром ?
Идентифицирани са повече от 150 психологически и поведенчески симптоми на ПМС:
- Промени в хумора;
- Депресия;
- Умора;
- Умора или летаргия;
- Безпокойство;
- Чувство извън контрол;
- Раздразнителност;
- Агресия;
- Гняв;
- Нарушение на съня;
- Глад за храна;
- Болки в ставите или мускулите;
- Главоболие;
- Умора;
- Качване на тегло;
- Разтягане на корема;
- Пробив на акне;
- Запек или диария;
- Объркване;
- Ниско сексуално влечение;
- Задържане на течности;
- Мигрена.
Чести емоционални и поведенчески симптоми:
- Напрежение или безпокойство;
- Депресивно настроение;
- Плачещи епизоди;
- Промени в настроението и раздразнителност или гняв;
- Промени в апетита и глад за храна;
- Проблем със заспиването (безсъние);
- Социално пенсиониране;
- Лоша концентрация.
Чести физически симптоми:
- Нежни гърди;
- Подуване;
- Качване на тегло;
- Тромавост;
- Главоболие.
За някои жени физическата болка и емоционалният стрес са достатъчно тежки, за да повлияят на ежедневието им.
Никой не изпитва всички идентифицирани симптоми, един симптом може да е доминиращ и всеки симптом може да варира по тежест от цикъл до цикъл.
Как се диагностицира предменструалният синдром? ?
Диагнозата зависи от времето на симптомите в менструалния цикъл.
Няма кръвен тест, който да потвърди положително синдрома. Воденето на менструална карта е единственият надежден метод за диагностика.
Няма уникални физически находки или лабораторни тестове. Вашият лекар може да припише определен симптом на ПМС, ако е част от предсказуем предменструален модел.
За да Ви помогне да установите предменструален модел, Вашият лекар трябва да записва Вашите признаци и симптоми в календар или дневник за поне два менструални цикъла.
Трябва да обърнете внимание на деня, в който симптомите се наблюдават за първи път и деня, в който изчезват, и трябва да отбелязвате дните, в които периодът започва и свършва.
Какви фактори могат да допринесат за предменструалния синдром ?
- Стрес
- Лошо физическо състояние
- Затлъстяване и наднормено тегло
- Пушене
- Социална и културна среда
Може ли да се излекува предменструален синдром ?
Кой страда от предменструален синдром ?
Всяка жена може да страда от ПМС през детородната си година.
Изглежда, че синдромът започва и нараства по време на изразена хормонална промяна като:
- Пубертет (дори преди първия период),
- Започнете да спирате оралните контрацептивни хапчета,
- След бременност,
- Прееклампсия,
- Постнатална депресия,
Какви са леченията за предменструален синдром ?
Може да искате да опитате медицинско лечение, ако вашият предменструален синдром е тежък или ако имате предменструално дисфорично разстройство (PMDD).
Изборът на лечение ще се основава на симптомите и тяхната тежест, както и възможните странични ефекти на лекарството.
Промени в начина на живот
- Упражнявай се редовно. Всяка седмица трябва да изпълнявате: два часа и 30 минути физическа активност с умерена интензивност; един час и 15 минути енергична аеробна активност; или комбинация от умерена и енергична активност; и дейности за укрепване на мускулите два или повече дни.
- Яжте здравословни храни, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
- Избягвайте следните храни: сол, храни със захар, кофеин и алкохол, особено когато имате симптоми на ПМС.
- Наспи се. Опитайте се да заспите по 8 часа всяка вечер.
- Намерете здравословни начини за справяне със стреса. Говорете с приятелите си, упражнявайте се или пишете в дневник. Някои жени също намират йога, масаж или релаксираща терапия за полезни.
- Да не се пуши
Намаляването на стреса, диетичните промени, упражненията, ограничаването на алкохола и тютюнопушенето могат да подобрят симптомите на ПМС, но са недостатъчни за овладяване на умерен до тежък ПМС.
Медикаментозното лечение на умерен до тежък ПМС се разделя на две категории:
- Потискане на овулацията- включва комбинирани орални контрацептивни хапчета, естрогенни пластири и импланти или циклични импланти на прогестаген;
- Селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs): те са държавни стабилизатори и антидепресанти, които могат да помогнат чрез намеса с мозъчни химикали.
- Аналози на освобождаващи гонадотропин хормони (GnRH).
Аналгетиците и нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) могат да облекчат някои от симптомите като: спазми в стомаха, главоболие, мускулни болки и болки в ставите.
Ако предменструалният синдром е тежък и хистеректомията продължава, това е последното медицинско лечение.
Противозачатъчни
Един от подходите е използването на лекарства, които спират овулацията, като противозачатъчни хапчета. Жените, приемащи хапчета, съобщават за по-малко симптоми, като спазми и главоболие, както и за по-леки периоди.
Изследователите продължават да търсят нови начини за лечение на предменструален синдром.
Хранителни добавки
Установено е, че някои витамини и минерали помагат за облекчаване на някои от симптомите на предменструалния синдром.
Те включват:
- Фолиева киселина (400 микрограма)
- Калций с витамин D (вижте таблицата по-долу за количества)
- Магнезий (400 милиграма)
- Витамин B-6 (50 до 100 mg)
- Витамин Е (400 международни единици)
Количества калций, от които се нуждаят всеки ден
Възраст Милиграми на ден
Кога да посетите Вашия лекар?
Трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако Ви е трудно да лекувате симптомите.
Подобни публикации:
Болки в периода
Предменструален синдром при юноши
Лечение на предменструален синдром
Предменструално дисфорично разстройство
Менструация
Менструация и менструален цикъл
Видове менструация
Фази на менструалния цикъл
Актуализирано: 15 януари 2019 г.
- Абонирайте се за бюлетина
Ендометриозата се появява, когато тъкан, наречена ендометриум, която покрива вътрешността на матката, е извън матката, обикновено в корема.
Какво е хиперплазия на ендометриума. Лечение