Вземи си малко добри хранителни навици От съществено значение е да вземете здрави деца и възрастни. Всъщност това със сигурност е една от най-важните и трудни задачи на родителите: обучение на малките да се хранят добре, така че те да се развиват по възможно най-добрия начин. Родителите носят голяма отговорност за здравето на децата си, още от момента на тяхното раждане.

количество

И Научете го на естествения вкус на храната

Точно както например научавате детето си да говори или поддържа хигиена, вие също трябва да го научите да се храни добре и да възпитава небцето си. Колкото по-малко сладко свикваме с небцето на детето, толкова по-сладко ще иска, когато е по-голямо, и толкова по-малко ще иска, когато е възрастен. Както казваме, това е въпрос на навици.

Бебетата все още не познават вкуса на храната, така че препоръката е предлагайте им храни без добавки като захар или сол, тъй като е много по-здравословно за тях, ако ги приучим към естествения им вкус.

Захарта в нейната мярка е необходима.

Да, правилно е. Захарта или глюкозата е a основни въглехидрати за хората, тъй като е отговорен за производството на енергия, също и за бебето.

Необходимо е обаче да се контролира консумираното количество и преди всичко тип глюкоза. Не е същото да се консумира тръстикова захар, отколкото да се консумира парче плод, което също съдържа захар под формата на плодове и глюкоза. Поглъща се същото количество, но тялото не го обработва по същия начин.

The препоръчително количество захар за децата малък е важно да се вземе предвид. Въпреки че не е точно правило, се смята, че децата между 1 и 3 години трябва да консумират като максимум около 17 грама на ден, което би съответствало на 8% от необходимите ви ккал.

Скрита захар в храната

Въпреки че може да изглежда, че малките не консумират толкова много захар, в действителност те го правят повече от препоръчаното.

Бъдете внимателни, защото макар да ви се струва, че детето ви не приема практически захар, защото не го прави директно, всъщност ако го консумира чрез други храни. Например:

  • Детски кисели млека
  • Бисквитки
  • Формула млека
  • Каши

A излишна захар Може да причини здравословни проблеми при бебето като: наднормено тегло, проблеми с растежа поради липса на оксигенация на клетки и кръв и диабет и други проблеми с панкреаса, наред с други.

Не забравяйте, че решенията като родители през първите месеци и години от живота на нашето бебе ще повлияят на здравето през останалата част от живота му. Достатъчно важно, за да се замислите, нали?

Ако искате да намерите бебешка храна или плодове за деца без добавена захар, можете да посетите нашата секция с буркани без добавена захар или секцията със здравословни закуски.

Ако искате да прочетете повече статии, свързани с храненето на вашето бебе, можете също да се консултирате: