количество

Суровият мед е естествен подсладител, който противно на това, което се случва с бялата захар и други продукти със сходни характеристики, съдържа хранителни вещества, антиоксиданти, ензими и минерали, както и антибактериални свойства и други ползи за здравето. Не можем обаче да забравим, че медът също е глюкоза и фруктоза в 80% от състава му. Така че дневната му консумация трябва да бъде умерена. Но какво точно е препоръчителното количество мед на ден?

За да се възползвате от всички здравословни свойства на апитерапията и храните, приготвени от пчели, консумацията на мед може да се комбинира с други продукти като прополис или цветен прашец. Тук ви казваме какво е пчелно млечице.

Защо е важно да ограничите количеството захар, което приемате ежедневно?

През 2014 г. Публикувана е Световната здравна организация някои препоръки, които подчертаха важността на намаляването на количеството захар, което ядем ежедневно. По-конкретно, преминете от дневен прием на калории от захар от 10% до 5%.

Консумацията на захар в излишък може да причини сериозни здравословни проблеми, освен че насърчава наддаването на тегло.

Наред с други неща, захарта ни кара да ядем повече и това прави колкото повече консумираме, толкова повече искаме. Тъй като повечето захари не активират хормоните на ситост. Така че мозъкът не е предупреден да спре. В допълнение, това вещество причинява инсулинова резистентност и увеличава риска от хронични заболявания, особено от сърдечно-съдов произход.

Мозъкът е още една от големите жертви на прекомерна консумация на захар. Тъй като за правилна работа a балансирано снабдяване с глюкоза. Ако нивата са прекомерни, проблеми като тревожност, депресия или хиперактивност могат да се засилят.

Препоръчително количество мед на ден

Препоръчваното количество мед на ден ще зависи от няколко фактора. Основната е вид диета, консумирана ежедневно и количеството, взето от други прости захари.

Имайте предвид това супена лъжица мед осигурява 14 грама прости захари. И че консумацията на тези захари не трябва да надвишава 25 грама/ден (за здрав възрастен с нормално тегло, приблизително 2000kcal/ден диета). Така че препоръчителното количество мед на ден ще зависи от това дали ядете други храни със захар или не. Като общо правило е препоръчително да не се консумират повече от една чаена лъжичка мед на ден, а дори по-добре, ако се приема от време на време.

Други фактори, които могат да варират количеството мед, препоръчано на ден, е физическото упражнение, което се прави, метаболизмът на всеки човек и ако страда от някакво заболяване или заболяване, което медът може да помогне за лечение.

Намерете тук най-качествения натурален мед.

Противопоказания на мед за деца под една година

Не се препоръчва да се дава мед на бебета и деца под една година. Тъй като по време на процеса на приготвяне на меда, който се предлага на пазара, той се нагрява до над 60 градуса, за да предотврати ферментацията му поради дрождите по време на съхранението. Тези температури обаче не са достатъчни, за да унищожат спорите на Clostridium botulinum, които са широко разпространени в почвата и в селскостопанските продукти.

Въпреки че наистина опасното нещо се случва, когато тези спори покълнат и произведат бактериален невротоксин, познат като Ботулинов токсин. Това образуване може да възникне в храносмилателната система на бебето, което води до заболяване, наречено ботулизъм и това е придружено от симптоми, компрометирани като дихателен дистрес, липса на апетит, продължителна слабост и дисфункция на нервната система.