Йога е упражнение, което има способността да подобрява не само ума ви, но и тялото ви. Той е предназначен за постигане на баланс и спокойствие, като същевременно укрепва цялостното здраве на вашето тяло. Много любители на йога смятат, че имат способността да подобряват физиологичните разстройства, хранителните разстройства и подобряват депресията. Йога се определя като търсене на спокойствие и релаксация. Хармонията се счита за крайъгълния камък на йога и е отправна точка при работа към здравословен начин на живот.
Съдържание
1. Подобрете изображението на тялото
Що се отнася до йога, подобряването на имиджа на тялото е една от основните цели. Практикуването на йога всеки ден не само укрепва мускулите, но и помага за подобряване на цялостния ви физически вид. Също така се казва, че хранителните разстройства са по-рядко срещани при жените, които практикуват йога, защото йога помага на човека да слуша повече тялото си и го прави по-чувствителен към неговите желания и нужди. Йога се счита за мотивация за преминаване към по-здравословни хранителни навици, докато се фокусирате по-малко върху външния вид на тялото си.
две. Депресия
Йога се смята за един от най-добрите начини за борба с депресията. Той има способността да повдига настроенията ви и да увеличава способността ви да се справяте по-добре със стреса. Позите Хатха Йога са едно от упражненията, които помагат за преместването на негативните емоции от „заседнали” места в тялото. . Йога има тенденция да създава усещане за "благополучие", което създава стена между депресията и щастието.
3. Отслабване
Доказано е, че практикуването на йога поне 30 минути седмично бавно насърчава загубата на тегло по здравословен начин. Разликата между йога и други форми на упражнения е, че тя не насърчава изгарянето на калории. Йога е по-скоро да обръщате внимание на стресовите моменти на тялото си. Разбирането на тези области от вашето здраве ще ви позволи да отслабнете с течение на времето, естествено. Наличието на силна връзка ум-тяло ще ви позволи да ядете по-малко. "Нежната сила", която се развива чрез йога, позволява подходящо повишаване на вниманието, което от своя страна създава път за положителен контрол на теглото.
Йога може да има положителен ефект върху много части от нашето същество. Има способността да създава силна пътека между добро здраве и спокоен ум . Практикуването на йога всеки ден или дори веднъж седмично може да се окаже полезно във всички аспекти на живота ви.