От: Дания Декле
Всички плодове са полезни за нашето здраве, тъй като осигуряват хранителни вещества и витамини, които помагат да се грижим и подобряваме функционирането на нашето тяло.
Въпреки че много хора решават да намалят консумацията на плодове поради нивото на захар, която се съдържат, препоръчително е да се направят малко повече изследвания по въпроса, за да се знае кои видове плодове имат по-малко захар и калории.
сезонни плодове-в-юни.jpg
Ако сте човек, който се опитва да намали консумацията на захар, но сте любител на плодовете, днес ще ви разкажа за 5 плода с ниско съдържание на захар:
Авокадото се счита за суперхрана, тъй като осигурява няколко хранителни вещества, витамини и минерали, както и здравословни мастни киселини.
Всъщност авокадото е един от плодовете с много ниско ниво на захар и само 100 грама осигуряват 160 калории.
keep-avocado-fresh-tashka2000.jpg
ЛИМОНИ И ЛАЙМОВЕ
Въпреки че рядко се случва човек да яде лимони като лека закуска или закуска, реалността е, че единица лимон или лайм може да осигури 2 грама захар.
Тези цитрусови плодове осигуряват витамин С и сред техните свойства е, че те могат да укрепят имунната система, да насърчат загубата на тегло и да се борят с инфекциите на гърлото.
трикове за премахване на потта-миризма-от-дрехи-лимони.jpg
Ягодите са плодове, които осигуряват 8 грама захар в осем средни ягоди, уау!
В допълнение към своите антиоксиданти, ягодите намаляват признаците на преждевременно стареене, подобряват мозъчната функция и техният витамин С намалява риска от заразяване с рак.
домашно-ягода-мохито.jpg
Подобно на ягодите, къпините съдържат много малко захар. Известно е, че те могат да осигурят 4 до 5 грама захар, 5,3 грама фибри и 1,39 грама протеин на 100 грама къпини.
как да отглеждате-къпина-дърво-къпини.jpg
Този кисел плод е идеален за започване на нашите сутрини, тъй като средният грейпфрут, освен че ни дава необходимата енергия, съдържа само 11 грама захар.
грейпфрут-сладък.jpg
Докато портокалът осигурява 14 грама захар.
използва-на-портокали-loggawiggler.jpg
Както видяхте, въпреки че всички плодове съдържат захар, можете да консумирате тези, които съдържат по-малко и са полезни за тялото ви.
Каня ви да ме следвате в моя акаунт в INSTAGRAM @Daniadsoni
Не забравяйте да запазите това съдържание в Pinterest.