Ако искаме да отслабнем или да не напълним, е важно да се погрижим за диетата си. Балансираната диета ще ни позволи адекватни жизнени функции и ще ни поддържа активни.
Зеленчуците и зеленчуците са храни, в които липсва мазнина и са с ниско съдържание на калории, така че те помагат за поддържане на теглото и борба със затлъстяването, като същевременно ни осигуряват голямо количество хранителни вещества като витамини и минерали.
Сред различните зеленчуци открояваме патладжаните и тиквичките, много нискокалорични (те имат само 17 Kcal. На 100 грама) и богати на витамини, антиоксиданти и минерали.
Тиквичките са зеленчук, богат на вода, фибри, витамини А, С и В9 и минерали, главно калий, фосфор, магнезий и калций. Като приемаме тиквички, ядем много малко калории, ще предпазим имунната система от инфекции, ще укрепим нервната система, ще се грижим за кожата и ще забавим стареенето.
Патладжанът съдържа изобилие от вода, витамини А, В, С и Е и минерали, главно калий и желязо. Консумирайки патладжани, без да добавяме калории към нашата диета, ние пречистваме тялото, предотвратяваме анемията и елиминираме холестерола.
Както видяхме, и двата зеленчука са много полезни за организма и трябва да бъдат включени в нашата диета.
- Нискокалоричните напитки не карат децата да ядат по-малко калории, отколкото ако пият вода
- Granotec - Хранителна непоносимост и разтвори без глутен, соя, лактоза, нискокалорични и
- Нискокалорични идеи за хранене - Exante
- Нискокалорична пилешка салата Пилешки рецепти
- Изящен пудинг от хляб, нискокалоричен и много лесен за приготвяне - Уругвайски новини, LARED21 Diario