здравословно

Това са някои от заглавията, които прочетох тази сутрин: „Отслабвате с 3 килограма седмично: защо диетата Sirtfood е модерна“, "Ако искате да забременеете, това трябва да яде момчето ви ". Интернет е царството на здравословната храна, диетите за отслабване, известните трикове за детоксикация, суперхрани, авокадо, най-иновативните продукти за контрол върху това, че цялата ви диета е 100% здравословна, и т.н. Защото с това "Бум" Дори не си и помисляйте да хапнете хамбургер, да поръчате пържени картофи в ресторант или да пукате пуканки в киното и да пиете кока кола. Изгонете всичко това от мозъка си, ако искате да имате „здравословен живот“. И ето как идва манията за чистите, за изключително здравите и които също си имат име: Орторексия.

Орторексията е хранително разстройство, което се състои от изключително фиксиране на това, което е здравословно. Те са много строги с компонентите на храната; Те се хранят само с най-органични, нелекувани, без мазнини и консерванти, като поддържат диета, която смятат за „чиста“ за тялото си, достигайки граници, при които почти не ядат нищо и може да доведе до недохранване. СЗО изчислява, че 28% от населението в развитите страни страда от това и че за съжаление може да се увеличава. Тревожното е, че това са предимно много млади хора, на възраст между 22 и 24 години.

Но разбира се, тук идва въпросът за милиона долара.Как осъзнавате, че вашата отдаденост на здравословното хранене не е довела до разстройство? Как да квалифицираме храната като чиста, без да се вманиачаваме да контролираме какво ядете? Въпреки че е много трудно да се диагностицира, алармата се включва, когато някой прекарва твърде много часове, организирайки менюто си или търсейки оправдания, за да не яде навън. Започвате да мразите червеното месо и да правите кръстоносен поход срещу глутен и захар и завършвате със скица на храна, преди да отидете в супермаркета. Почти неизбежно е да не попаднете на някой, който брои калории или който ви критикува, ако изядете поничка в средата на сутринта; и точно затова не можем да знаем какво е болест и какво е поза, така че трябва да бъдем внимателни. Живеем в общество, което винаги е изправено пред галерията, където „трябва да се грижиш за себе си“, „да бъдеш здрав“ и „във форма“, защото именно това определя тенденцията. А цената, която трябва да платите, може да бъде наистина скъпа, храната не е глупава.

Джордан по-млад е балансираната блондинка.

В света на инфлуенсърите имаме добър пример за орторексия: Йордан Йънгър. Водещ блогър в здравословния свят със своя блог The Blonde Vegan, призна в интервю за The Independent своето хранително разстройство и как навикът на чиста храна завършва с мания, което излага здравето му и дори отношенията му с приятели и приятели в риск. семейство. Но той знаеше как да се възстанови, не без усилия (и дори критики от феновете си), той призна болестта си и започна да ходи на терапия и малко по малко се върна, за да въведе основни храни като яйца или риба в ежедневната си диета; промени името на своя блог на The Balanced Blonde и започна нова ера.

И тъй като тук харесваме храната (много), но също така се храним добре и с любов, ние ви даваме няколко съвета да се наслаждавате здравословно и без комплекси:

- Не се вманиачавайте по диети

- Ако харесвате хамбургер, изяжте го, а ако е поничка, също.

- Мислете, че сте красиви точно такива, каквито сте, по-слабите не са признак на по-здрави. Няма нищо общо с това.

- игнорирайте всичко, което сте прочели в интернет; че зеленият сок е детоксикационен и добър и е единствената ви храна за деня за прочистване на тялото, не означава, че работи за всички; тялото ни е различно и трябва да се адаптираме.

- Направете яденето удоволствие, просто се наслаждавайте.

И яжте, че животът е по-красив с добра чиния на масата.