диета

13-дневната диета е едно от най-ефективните лечения за бързо отслабване за няколко дни.

Тази диета е хранителен план, създаден за астронавти и техните пътувания в космоса. Тази диета има огромна популярност, тъй като е една от предпочитаните диети за жени, тъй като ако се спазват инструкциите до писмото, можете да свалите до 1 килограм на ден.

13-дневната диета или наричана още диетата на НАСА има взискателно и малко разнообразно меню, тъй като е само 7 дни и след това се повтаря същия цикъл, както в началото. Очевидно, преди човек да се подложи на каквато и да е диета, препоръчват се мнението и съветите на медицински специалист.

13 дневна диета

Ден 1: На закуска трябва да изпиете чаша кафе без захар. Количеството е неограничено, тоест може да се повтори колкото пъти искате. По време на обяд трябва да изядете 3 твърдо сварени яйца със зеленчуци и домати. Зеленчуците могат да бъдат краставица, морков, манголд и др. За да приключите деня по обяд, изяжте средно парче червено месо или пиле на скара.

Ден 2: На закуска можете да избирате между неподсладен чай или кафе и няма ограничения. На обяд парче телешки стек, придружено със салати, като маруля, целина, спанак и др. На обяд можете да изядете само 5 парчета шунка, придружени с нискомаслено кисело мляко без захар.

Ден 3: На този ден чаят или кафето все още се пазят без ограничения, но може да се добави тост. За обяд салата от целина, маруля, домат и аспержи и портокал за десерт. На обяд микс от плодове, придружени с нискомаслено, неподсладено кисело мляко.

Ден 4: Закуската е същата като на ден 3. Обядът е по-разнообразен и заситен, 7 парчета шунка, 1 твърдо сварено яйце и 3 настъргани моркови. За финал храната се повтаря по същия начин, както на ден 3.

Ден 5: За закуска трябва да изядете 5 парчета варена шунка, чай или кафе без захар и 1 чаша варени моркови. На обяд 2 парчета варена или скара, 1 чаша варени моркови и 1 домат. В храната парче пиле или говеждо месо, приготвено или на скара.

Ден 6: На закуска избирате между чай или кафе без захар. По време на обяд четвърт печено пиле без кожа, подправена с лимон и странична салата на вкус. На хранене 2 твърдо сварени яйца плюс чаша настъргани моркови.

Ден 7: На закуска се възпроизвежда същото, както на ден 6. На обяд парче телешко или пилешко филе на скара и портокал за десерт. На обяд можете да изберете някой от предходните дни.

След това започва отново, докато приключи 13-те дни.

13-дневната диета не се характеризира с много разнообразна диета, а напротив, един от недостатъците на този режим е, че гладувате, докато правите диетата, така че се препоръчва използването на инхибитор. Както вече казахме, винаги е добре преди да започнете какъвто и да е вид диета, да се консултирате с медицински експерт, тъй като всеки човек има различен организъм.

Освен това предизвикателството да се поддържа тази загуба на тегло във времето е голямо и това ще зависи от промяната в навиците на хората по отношение на количествата и вида на храната, която ядат.