Докосване! Вече няма оправдания. И тъй като при фехтовката най-добрата защита е добра атака, защо не започнете да я практикувате? Ето предимствата, които ви насърчават да практикувате този спорт.

нападение

Въпреки че е роден като дуел за защита и атака (който води началото си от 15-ти век в Испания), фехтовката се превърна в положителна борба което изхвърля стреса и лошите вибрации, като същевременно ви позволява да изгаряте калории и да отваряте очите си за случващото се около вас.

Както е обяснено Ирен Велила, от Barceló Montecastillo Golf & Sports Resort, в Херес, предимствата на тази дисциплина го правят звездното упражнение на 2016 г., като комбинира концентрацията на шахматно упражнение с умението на аеробно упражнение.

Какви ползи прави?

1. Подобрете гъвкавостта: Ирен Велила подчертава, че "въз основа на удари, движението на удара на противника подобрява гъвкавостта на бедрата, бедрата, седалището, както и на частта на долната и горната част на гърба".

2. Сила и издръжливост на краката: Също така коригира стойката на тялото, за да приеме елегантна поза. Рафаел Лопес Идалго, господар на Клуб по фехтовка в Мадридобяснява, че „това е много пълен спорт на мускулно ниво, тъй като работи върху сила, мощ, скорост, накратко рефлекси“.

3. Оформете фигурата: С фехтовката, като аеробно упражнение, фигурата е изваяна като в балета, с грациозни движения, които помагат за отслабване. Както се брои Ирен Велила, „Според данни от университета в Принстън в тренировъчна сесия се изгарят до 400 калории“.

4. ловкост: И физически, и психически. За да започнете фехтовка, не е необходимо да имате конкретна физическа форма, просто трябва да имате материал, добър учител и желание да се научите. Три елемента, които центровете често осигуряват, поне докато започват практика.

5. Подобрява концентрацията: Фехтовката ни помага да подобрим нашите мозъчни условия и характер. Позволява ви да обогатите собствената си инициатива и самоопределение, като винаги поддържате самодисциплина. Изкуство на войната, чиято основна цел е да предвиди движенията на противника. Мануел Перейра Сенабре, световен шампион по специалността мач и треньор наИспанска федерация по фехтовка, той обяснява, "трябва да имате предвид, че това е боен спорт, в който не сте сами, това е игра на ментален шах, в която невронните ползи са много широки". Педро Адрадас, Специалистът психолог в болницата Vithas Nuestra Señora de América твърди, че „насърчава характерните способности на нашия начин на съществуване, освен че знае как се защитаваме в ситуации на атака“.

Къде да хвана фолиото

„По принцип фехтовката се практикува в специализирани клубове“, обяснява Рафаел Лопес Идалго. Макар че както се брои Ирен Велила, фехтовката е включена в тренировъчни програми, като например Touché пакетът, който е включен в „спортната“ оферта в Barceló Montecastillo Golf & Sports Resort. Този пакет се състои от дейност, състояща се от теоретична част от около 40 минути и практическа част от два часа. е програма, насочена към ръководителите, за да помогне за подобряване на вземането на решения, както и за анализ на конкурента, за да се справи с всички предизвикателства.

Може да се каже, че няма възраст, която да практикува тази дисциплина: от деца, които преминават от играта към професионално развитие до най-възрастния от учениците с 65 години. Адрадас Той добавя, че „докато този спорт действа превантивно при децата, тоест помага да се популяризира това, което все още не е установено, възрастните подобряват способността си да реагират, като популяризират своите вече създадени способности“. „Препоръчително е и в двете възрасти“, заключава той.

От друга страна фехтовката не разбира жанрове, тъй като привлича практически едни и същи мъже и жени. Както оценява Рафаел Лопес, "в момента имаме около 60 мъже и 40 жени".