Холестеролът е проблем, от който страдат много хора, или поради генетични причини, или поради фактори, свързани с диетата. Високият холестерол по време на бременност обикновено е често срещан, тъй като хормоналните промени карат тези нива да се повишават. Но ако вече имате този проблем сам по себе си, вероятно е той да се увеличи още повече, докато сте бременна. Това е едно диета за борба с високия холестерол по време на бременност.

високия

Диета за бременни жени с висок холестерол и високи триглицериди

има ли диета за понижаване на холестерола по време на бременност? Жените трябва внимателно да се грижат за диетата си по време на бременност, за да дадат на плода всички необходими витамини и хранителни вещества за правилното му развитие. Поради тази причина ще ви покажем a пълноценна диета, която ви помага при проблема с холестерола без да навредите на бременността си.

Закуска

  • Започва вашата диета за бременни жени с висок холестерол и триглицериди с два ореха.
  • Запарка или купичка нерафинирани пълнозърнести храни със соево мляко.
  • Киви или портокалов сок със соев лецитин.

Закуска

Храна

  • Зеленчуково пюре, което ще ви помогне борба с високия холестерол по време на бременност.
  • Пиле на скара или пуйка с кафяв ориз.
  • Обезмаслено кисело мляко.

Закуска

  • Сандвич от пълнозърнест хляб с омлет, направен от бялото яйце.
  • Няколко пресни ягоди.
  • Купа бульон с обезмаслено пиле и лук.
  • Сьомга на скара или подметка с гъби.
  • Ананас в сока му.

Както можете да видите, диетата за понижаване на високия холестерол по време на бременност основно се състои от:

  • Вземете млечни продукти и винаги обезмаслени.
  • Не консумирайте яйчни жълтъци.
  • Попълнете диета за борба с високия холестерол по време на бременност с задушени грудки и пълнозърнести храни.
  • Изберете бели меса като пилешко, пуешко и заешко.
  • Вземете бяла и синя риба.
  • Яжте бобови растения без мазнини.
  • Избягвайте храни с твърде много сол.
  • Имайте малки количества ядки като лека закуска.
  • Яжте поне 5 парчета плодове на ден.

Тази диета за бременни жени обикновено е много ефективна, за да поддържа холестерола ви под контрол. Не забравяйте да придружавате диетата си за бременни жени с висок холестерол и триглицериди с малко физическа активност. Просто ходете всеки ден в продължение на поне половин час и вземете под внимание храните, които помагат да се поддържат високи нива на холестерол.

Храни, които помагат за понижаване на холестерола

  • Мляко от киноа: богата и питателна напитка, която ще ви помогне да намалите нивата на LDL холестерола в кръвта си.
  • Масло от авокадо: Знаете ли, че маслото от авокадо е едно от многото масла, които помагат за понижаване на лошия холестерол? Значи това е! Консумацията му не само помага да се намалят стойностите на вашия лош холестерол, но също така благоприятства повишаването на добрия ви холестерол.
  • Къпини: Тези вкусни плодове могат да ви бъдат съюзници в борбата срещу високия лош холестерол.

The диета за бременна жена с висок холестерол Разбира се, ще бъде много полезно, но има случаи, в които бременните жени трябва да предприемат специфично лечение, установено от техния лекар. The висок холестерол по време на бременност може да произведе:

  • Преждевременни раждания.
  • Промяна в развитието на плацентата.
  • Прееклампсия.
  • Нараняване на кръвоносните съдове на плода.
  • Атеросклероза при бебето.

Освен следването на диета за бременни жени с висок холестерол важно е да следвате рутинен контрол чрез периодични кръвни изследвания на нивата на холестерола.

Високите нива на холестерол при бременни жени могат да причинят важни усложнения, както при майката, така и при бъдещото бебе. Поради тази причина е необходимо да се приложат на практика поредица от мерки, които защитават здравето на майката и детето, сред които можем да споменем подходяща диета за намаляване на холестерола.