Хайди Мъркоф
Конспект на правилното хранене, когато очаквате:
Храненето добре за двама никога не е било по-лесно, здравословно или по-вкусно - всичко, което трябва да знаете, за да нахраните себе си и бебето си през месеците на бременността.
С тази книга ще научите как да се храните здравословно и вкусно от зачеването до раждането и по време на следродилния период, както вкъщи, така и на работа, и в ресторанта, по време на празниците и дори когато имате малко време или бюджет или когато имате гадене
ви пречат да ядете. Също така ще научите как да задоволите вкусовите рецептори и изискванията.
хранене на бебето при всяко хранене (и между отделните хранения), поддържайте увеличаването на теглото на разстояние,
справете се със симптомите на бременността, задоволете вътрешния си гурме и се подхранвайте добре дори преди бременността и след раждането. Освен това ще знаете всичко, от което се нуждаете
научете за нисковъглехидратните и вегетарианските диети, кофеина, витаминните добавки и безопасността на храните, наред с други теми. Включва 175 сочни рецепти, лесни за приготвяне и много хранителни, специално създадени за бъдещата майка и нейното бебе. добър апетит!
- Храненето здравословно е добре, манията вече не е толкова голяма
- Яденето на тестени изделия три пъти седмично помага да отслабнете, ако е добре придружено
- Храненето добре, отговорът, когато трябва да работите през нощта
- 5 антихолестеролови сока; Ами яжте
- Отслабнете Какво да ям, когато имам сладък апетит през нощта